Veri toimittaa happea ja ravinteita soluillesi samalla, kun se poistaa jätteet. Hyvä verenkierto on tärkeä paitsi työlihasten myös iholle. Acne Magazine -lehden mukaan hyvä verenkierto on välttämätöntä terveelle iholle, etenkin kasvoillesi. Kasvojen verenkierron parantamiseksi voidaan suorittaa useita vaiheita, etenkin terveellisten elämäntapojen noudattaminen ja ihon hoito.
Vaihe 1
Nosta sykettä aerobisella liikunnalla, mikä lisää myös veren liikettä tai verenkiertoa. Tämä yhdessä sen tosiasian kanssa, että verisuonisi laajenevat harjoituksen aikana, johtavat lisääntyneeseen verenkiertoon kasvoihin ja muuhun vartaloosi. Tavoittele vähintään 30 minuutin liikuntaa viisi päivää viikossa. Keskity liikunnan muotoihin, jotka vaativat suuria lihaksen liikkeitä, kuten lenkkeily, uinti, soutu, pyöräily ja reipas kävely.
Vaihe 2
Tee käsiteline. Tämä parantaa kirjaimellisesti kasvojesi verenkiertoa. Kehosi tukeminen ylösalaisin antaa painovoimalle suunnata enemmän verta kasvojasi ja päätäsi kohti. Yoga Journal -lehden mukaan tämän "käänteisen painovoiman" uskotaan parantavan verenkiertoa, hengitystä, poistumista ja lisäävän keskittymistä ja henkistä selkeyttä. Jos olet uusi käsiteline, käytä tukea seinälle. Pidä asentoa yksi tai kaksi minuuttia tai niin kauan kuin pystyt. Harjoittele päivittäin parantaaksesi verenkiertoasi kasvoihisi.
Vaihe 3
Hieronta kasvosi säännöllisesti parantaa verenkiertoa iholla. Minnesotan yliopisto toteaa, että hieronta parantaa veren ja imusolujen liikettä, mikä voi parantaa hapen ja ravinteiden toimittamista soluihin. Tämä tekee soluista terveellisempiä ja tehokkaampia. Käytä molempia käsiä koko kasvoillesi. Aivohalvaus otsasta, poskista ja kaulaan. Muutaman minuutin lievän silityksen jälkeen vieritä kädelläsi takana sormeasi varovasti poskia pitkin, otsaa ja leukaa. Älä käytä liiallista painetta tai vedä ihoasi, käytä vain pehmeitä, lempeitä liikkeitä. Anna itsellesi kasvohieronta aina kun haluat rentoutua tai haluat saada veren virtaamaan.
