Harvat asiat kilpailevat Oreo-evästeen syömisen yksinkertaisen nautinnon kanssa! Kahden suklaisen vohvelin väliin sijoitettu rikas, kermaisen täyte houkutteleva yhdistelmä on houkutellut ihmisiä sen käyttöönoton jälkeen yli 100 vuotta sitten.
On kuitenkin parasta olla varovainen, kun avaat tutun sinisen paketin. Vaikka evästeet saattavat olla kooltaan pieniä, ne voivat pakata odottamattoman kalorimerkinnän!
Kärki
Yhdessä Oreo-evästeessä on vähän yli 53 kaloria.
Oreo ravintosisältö
Kalorit yhdessä Oreo -evästeessä: Tavallisessa Oreo-paketissa ilmoitettu annoskoko on 3 evästettä, joten nämä määrät kolminkertaistuvat ravintoarvossa. Yhdessä Oreo-evästeessä on vähän yli 53 kaloria. Eväste sisältää myös 8, 3 grammaa hiilihydraatteja, 2, 3 grammaa rasvaa ja 0, 67 grammaa proteiinia.
Kalorit Oreo-evästeessä ilman täyttämistä: Vaikka makea täyte voi olla herkullista, se voi olla Oreon epäterveellisin osa. Ilman valkoista kermaa Oreo sisältää vain 20 kaloria. Tähän sisältyy 8 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma rasvaa ja 0 grammaa proteiinia.
Kalorit Oreon kaksoisjutulla - Evästeellä: Vuonna 1974 Nabisco löysi tavan antaa kuluttajille enemmän rakastetuista tuotteista ja esitteli Double Stuf Oreos -tuotteen. Nämä evästeet sisältävät karkeasti kaksinkertaisen kermatäytteen, ja niitä on siitä lähtien ollut saatavana päivittäistavarakaupoissa. Ennustettavasti kermaisen kerroksen lisääminen lisäsi myös kokonaiskalorimäärää. Double Stuf Oreo sisältää 70 kaloria ja siinä on 10, 5 grammaa hiilihydraatteja, 3, 5 grammaa rasvaa ja ½ grammaa proteiinia jokaisessa evästeessä.
Mikä on Oreon terveellisin lajike?
Vuosien varrella Nabisco on tuonut markkinoille monia erilaisia Oreos-lajikkeita yleisimmistä variaatioista, kuten Mint tai Golden Oreos, hämärtyviin makuihin, kuten Cinnamon Bun, mustikkapiirakka tai ruotsalainen Fish Oreos. Vaikka jokaisella lajikkeella on oma ainutlaatuinen ravitsemuksellinen sisältö, jotkut ovat ehdottomasti hieman terveellisempiä sinulle kuin toiset. (Avainsana tässä on "pieni".)
Ennustettavasti Oreo-ohuet ovat terveellisempiä versioita. Tämä tyyppi, joka on noin puolet paksumpi kuin tavallinen Oreo-eväste, sisältää vain 35 kaloria jokaisessa. Golden Oreos, 56 kaloria per eväste, tarjoaa erilaisen alkuperäisen maun ottamatta eroa kaikesta suuresti ravitsemuksellisesta.
Aidan toisella puolella monet uudemmista Oreo-makuista sisältävät enemmän kaloreita kuin alkuperäinen versio. Vohvelit ja siirappivalmisteet ovat lähellä huippua 75 kaloria kohden evästettä kohden. Muut lajikkeet, kuten Cookie Butter Oreos, Firework Oreos ja Blueberry Pie Oreos, sisältävät kukin 70 kaloria kpl. Yleensä, jos haluat säästää kaloreita ja nauttia silti nautinnosta, voi olla hyvä idea valita alkuperäinen Oreo.
Oreos ovatko sinulle parempia kuin muut evästeet?
Jos etsit makeaa herkkua, joka ei tuhoa ruokavaliota loppupäivään, voit tehdä sen pahemmin kuin Oreo. Pähkinävoin voimistamisen sijaan saat 65 kaloria evästettä kohti, kun taas Pieni Debbie -kaurapuurokermapiirakka sisältää 170 kaloria.
Kevyemmässä päässä Nilla-kiekkoissa on vähän alle 14 kaloria, kun taas Chips Ahoy -evästeet ovat samanlaisia kuin Oreossa, jossa on 53 kaloria. Yleensä on parasta sisällyttää minkä tahansa tyyppisiä evästeitä säästeliäästi tasapainoiseen ja monipuoliseen ruokavalioon. Tai jos voit, hemmottele makeaa hammasasi yhdellä neliöllä tummaa suklaata (mieluiten 70 prosenttia tai enemmän).
Oreos Vegan?
Oreot eivät sisällä eläinperäisiä tai meijerituotteita, joten niitä pidetään turvallisina vegaaneille ja kasvissyöjille. Nabisco toteaa kuitenkin, että on olemassa mahdollisuus, että ne voivat olla ristiinsaastuneita maitotuotteilla tehtaalla. Tämän seurauksena maidon allergiasta kärsivien ihmisten tulisi olla erityisen varovaisia ennen kuin hemmottelevat evästettä.
Ja älä sekoita "vegaania" terveelliseen. "Jo se, että ruoasta puuttuu eläinperäisiä ainesosia, ei tarkoita, että se olisi superruoka.
