Monille laihduttajille pizza on hemmottelu, jota he eivät yksinkertaisesti voi tehdä ilman. Ja vaikka ei ole syytä kieltää pizzaa ruokavaliosta, annoksen hallinta on välttämätöntä pizzan nauttimiseen kuluttamatta epäterveellistä määrää kaloreita.
kalorit
Yksi 9 tuuman pakastettu pizza ylimääräisellä juustokerroksella sisältää 760 kaloria. Näistä 280 kaloria tulee rasvasta.
Ravintosisältö
9 tuuman ylimääräinen juustopizza sisältää 32 g rasvaa; kun 16 grammaa niistä tulee tyydyttyneestä rasvasta, se on 80 prosenttia tyydyttyneiden rasvojen suositeltavasta päivittäisestä arvosta yksilölle, jonka ruokavalio on 2 000 kaloria. Yksi pizza tarjoaa myös 80 mg kolesterolia, 1 420 mg natriumia, 6 g kuitua ja 38 g proteiinia.
näkökohdat
Jos lisäjuustopizza on suosikki herkkupala sinulle, mene eteenpäin ja nauti siitä joskus, vaikka yrität laihtua. Mutta rajoita itsesi yhteen tai kahteen viipaleeseen; Koko pizzan syöminen yhdessä istunnossa pakkaa epäterveellisen määrän kaloreita, rasvaa ja suolaa yhdeksi aterioksi. Parempaa vielä: valitse tavallinen juusto-pizza, jossa on vihanneskeittoja, kalorien leikkaamiseksi ja ravintoaineiden lisäämiseksi.
