Gastroenteritis on se hirvittävä tunne, jonka tunnet vatsavaivat. Et todennäköisesti tunne syövän paljon, jos mitään. Mieto ruokavalio on paras tapa mennä, kun vatsavaivat osuvat. Vältettävissä oleviin gastroenteriittiruokiin sisältyy mausteisia ja paistettuja ruokia.
Kärki
Et ehkä tunne syövän paljon vatsavaivoja, mutta asiantuntijat suosittelevat joidenkin elintarvikkeiden syömistä muutaman tunnin kuluttua. Silti et halua syödä mitään mausteista tai juoda makeutettuja juomia, mukaan lukien virvoitusjuomat.
Mikä on gastroenteritis?
Gastroenteriittiä esiintyy, kun suolen limakalvo tulehtuu. Sitä voi aiheuttaa virus, infektio tai loinen. Se leviää saastuneiden elintarvikkeiden tai veden kautta ja kosketuksissa tartunnan saaneisiin ihmisiin, MedlinePlusin mukaan. Se on toiseksi yleisin sairaus Yhdysvalloissa, ja suurin osa ihmisistä voi toipua ilman lääketieteellistä interventiota.
Mayon klinikan mukaan oireita ovat:
- Pahoinvointi
- oksentelu
- Ripuli
- Vatsakramppeja
- Heikkolaatuinen kuume (joskus)
Joskus kutsutaan 24 tunnin vikaksi tai maha-ruokatorven refluksiksi, oireesi voivat kestää vain yhden päivän tai jopa viikon. Vaikka oksennat aktiivisesti, saatat haluta juoda elektrolyyttijuomaa, jossa ei ole sokeria tai kofeiinia, pitääksesi kehosi hydratoituneena. Tyypillisesti kahvi ja maha-ruokatorven refluksi eivät mene yhdessä.
Kun olet lopettanut oksentelun, on tärkeää syödä pieniä määriä ruokaa, Quebecin hallitus sanoo. Syöminen auttaa suolen limakalvoja paranemaan nopeammin ja auttaa kehoa palauttamaan voiman. Toisaalta, syömättä jättäminen voi itse asiassa pidentää ripulia.
Gastroenteritis: Vältettävät ruuat
Joitakin vältettäviä gastroenteriitti-ruokia ovat:
- Kahvi, tee ja muut kofeiinittomat juomat
- Makeutettu sodas
- Hedelmämehut
- Hiilihapot juomat
- Paistettuja ja rasvaisia ruokia
- Kuivatut hedelmät
- Maitotuotteet
- Suklaa ja karkkia
- Mausteisia ruokia
Näiden ruokien syöminen voi pidentää oireitasi. Sinun pitäisi helpottaa syömistä ja syödä vain pieniä annoksia. Jos jokin aiheuttaa sinulle pahoinvointia, lopeta syöminen, kunnes pahoinvointi lakkaa ja yritä sitten syödä jotain, jonka luulet kykeneväsi suvaitsemaan.
Koska haluat syödä pieniä määriä ruokaa, varmista, että syömäsi ruokia ovat ruokia, joita kehosi voi sietää, eivät ruokia, jotka pidentävät oireitasi. Koska gastroenteriitti on helppo leviää, sinun tulee pysyä kotona töistä tai kouluista, kun oireesi ovat vakavimmat, yleensä 48 tuntia.
Syötävät ruoat
Koska sinun pitäisi syödä parantaaksesi suolisi vuorausta, syö mautonta ruokaa, joka laskee helposti , kun olet lopettanut oksentelun. Sodakeksekset ja paahtoleipä ovat hyviä ruokia aluksi. Amerikan perhelääkäreiden akatemia suosittelee BRAT-ruokavaliota - banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää.
BRAT-ruokavalion etuja on, että se on vähän kuitua, vaaleaa ja tärkkelyspitoista, mikä auttaa ulosteesi kiinteyttämistä. Se korvaa myös tarvittavat ravintoaineet, kuten kalium, jotka olet menettänyt oksentamisen ja ripulin takia.
Voit lisätä tavallisia perunoita ja kirkkaita keittoliemeitä, kun tunnet olosi paremmaksi. Jatka myös kosteuttavan juoman juomista. Vesi elektrolyyttien kanssa on hyvä, mutta ole varovainen urheilujuomissa, joissa on paljon sokeria ja kofeiinia, koska ne voivat laukaista oireesi.
Asteittainen paluu syömiseen
Harkitse hedelmien ja vihannesten lisäämistä vähitellen 24–48 tunnin sisällä siitä, kun oksentelu ja ripuli on loppunut. Anna lapsellesi pieni annos tyypillisiä ruokia, kun heidän ruokahalunsa palautuu, kansallisten diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien mukaan.
Aloita vauvoille annettava pieniä määriä rintamaitoa tai kaavaa 15 - 20 minuuttia sen jälkeen, kun he ovat oksenneet tai ripulin olleet. Älä kuitenkaan laimenna kaavaa. Älä myöskään anna lapsellesi ripulin vastaisia lääkkeitä, ellei lääkärisi ole neuvonut.
Soita lääkärille, jos oksentelu tai ripuli jatkuu yli kaksi päivää tai jos sinulla tai lapsellasi on vähintään 101 F astetta kuumetta tai jos jokin ei tunnu oikealta.
