Et yleensä ajattele Smirnoff-vodkan kaloreita, kun kaataa itsellesi kristallinkirkas laukaus. Tällä suositulla alkoholijuomalla on kuitenkin suhteellisen alhainen kalorimäärä, mikä tekee siitä houkuttelevan painoa tarkkaileville alkoholijuomien harrastajille.
Kärki
1, 5 unssin laukaus 80-todistetta Smirnoff-vodkaa pakata 96 kaloria. Tätä lopputulosta verrataan suotuisasti korkeakalorisiin sekoitettuihin juomiin, jotka sisältävät usein sokeroituja virvoitusjuomia ja maustettuja siirappeja.
Kalorit Smirnoff Vodkassa
Terveystietoisille kuluttajille, jotka haluavat juoda satunnaisesti rikkomatta ruokavaliotaan, Smirnoff-vodkan kalorit saattavat olla virkistävä yllätys. Tavallisella Smirnoff-vodkalla, samoin kuin vastaavilla vodkabrändeillä, on 40 tilavuusprosentin alkoholipitoisuus (ABV) ja siinä on 80-todisteinen etiketti, toteaa riippuvuuskeskus.
Vodkakalorien määrittämiseksi per laukaus, USDA huomauttaa, että 1, 5 unssin laukaus 80-todisteellisesta vodkasta sisältää suhteellisen pienet 96 kaloria. Tämän vodkakalorin / ampumakohtainen datapiste voi auttaa sinua sisällyttämään vodkapohjaisen sekoitetun juoman päivittäiseen syömissuunnitelmaan.
Alhaisen kalorimäärän lisäksi, vodkassa on myös nolla hiilihydraattia. Joten, jos noudatat vähähiilihydraattista (tai hiilivapaata) ruokavaliota, vodkissa olevat olemattomat hiilihydraatit voivat tehdä tästä alkoholijuomasta satunnaisen lisäyksen valikkoosi. Vodka ei myöskään sisällä sokeria, kuitua, rasvahappoja tai kolesterolia.
Juominen matalakalorisia juomia
Huolimatta Smirnoff-vodkan vähäisestä kalorimäärästä, se ei voita "vähäkalorisinta alkoholijuomaa" -palkintoa. Tämä nyökkäys menee vaalealle oluelle, joka voi viedä jopa 55 kaloria 12 unssin pullon tai tölkin päälle, sanoo yleisen edun mukainen tiedekeskus. Alkoholittomat oluet alkavat hiukan korkeammalla 60 kalorilla annosta kohden.
Sitä vastoin 6 unssi lasillinen matalakalorista viiniä pakata 120 kaloria, kun taas vastaava lasillinen tavallista valko- tai punaviiniä kerää keskimäärin 150 kaloria. Useat cocktailit, mukaan lukien Manhattan ja klassinen martini, mittaavat suunnilleen samat kalorit lasia kohti kuin tavallinen viini.
Alkoholijuomien valinnasta riippumatta alkoholin maltillinen käyttäminen voi tarjota joitain erityisiä terveyshyötyjä. Etelä-Kalifornian yliopisto toteaa, että viinin, oluen tai kovan väkevän alkoholin kohtuullinen alkoholinkulutus voi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskejä.
Esimerkiksi Mayon klinikka määrittelee "maltillisen alkoholinkulutuksen" eri tavalla miehillä ja naisilla. Kaikkien ikäisten terveiden naisten ja yli 65-vuotiaiden naisten tulisi nauttia korkeintaan yksi juoma päivässä. Terveiden 65-vuotiaiden ja sitä nuorempien miesten ei pidä kuluttaa enemmän kuin kahta juomaa päivässä. 80-todisteisten tislattujen alkoholijuomien (mukaan lukien vodka) osalta yksi juoma vastaa 1, 5 unssia alkoholijuomaa.
Kuinka alkoholi vähentää painonpudotusta
Vaikka maltillinen alkoholinkäyttö voi tarjota joitain terveydellisiä etuja, sinun on vaikea laihtua kaiken alkoholin käytön aikana, toteaa Harvard Health Publishing. Jokainen gramma alkoholia sisältää seitsemän kaloria, mikä lisää päivittäistä kalorimäärääsi.
Lisäksi alkoholin nauttiminen aterian kanssa lisää ruoankulutusta - alkoholi vähentää yleensä esteitä, joten syöt todennäköisesti enemmän leipää tai nautit siitä jälkiruokasta ja pakkaat ylimääräisiä kaloreita, jotka voivat sabotoida ruokavaliota.
Kun olet vähentänyt alkoholijuoman (tai kaksi), kehosi täytyy nopeasti alkaa metaboloida tämä alkoholi, Cleveland Clinic selittää. Toisin kuin proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutuksessa, kehossasi ei ole mekanismia juuri juoman alkoholin varastointiin.
Kehosi asettaa käytännössä kaikki muut aineenvaihduntaprosessit pitoon ja pudottaa kaiken saadakseen alkoholin järjestelmän läpi. Siellä maksasi hyppää sisään, koska sen tehtävänä on myrkyttää järjestelmä ja saada alkoholi pois verestä. Lopputulos on, että kehosi metaboloi muita ruokia hitaammin, asettaen painon nousun vaiheelle.
