Nimen perusteella saatat ajatella, että pinaatti dip on terveellinen, vähäkalorinen valinta. Katso kuitenkin tarkkaan ainesosaluetteloa, ja huomaat, että tämä pula voi pakata paljon kaloreita. Yksi suosittu ravintolan alkuruoka tilauksesta pinaatti-artisokka-dip-pakkauksissa on 1 590 kaloria, joten on erityisen tärkeää seurata tarjoilukokoasi.
Pinaattikupin variaatiot
Perinteisessä kermajuustolla, majoneesilla, parmesanjuustolla, valkosipulilla, sipulilla ja pinaatilla tehdyssä pinaatti-dipissä on noin 114 kaloria 2 ruokalusikallista annosta kohden. Sekoitus kermajuustoa, smetanaa, oliiviöljyä, pinaattia ja sipulia on noin 66 kaloria annosta kohden. Voit vähentää kaloreita edelleen käyttämällä rasvattomia versioita jogurtista, raejuustosta ja kermajuustosta sekoitettuna pinaattiin, vesikastanjoihin, salottisipuliin ja sitruunamehuun, mikä johtaa upotukseen, joka sisältää 54 kaloria annosta kohden. Toisessa terveellisemmässä variaatiossa ylimääräisillä kuiduilla käytetään vähärasvaisia mozzarellajuusto- ja kermajuustoversioita sekoitettuna purettuihin cannellini-papuihin, pinaattiin, basilikaan, artisokkasydämiin ja valkosipuliin. 2 ruokalusikallinen annos tätä dipää on vain 50 kaloria.
