Alkavat tanssitunnit, kuten baletti, opettavat fyysisiä taitoja ja voivat esitellä sinulle uuden toiminnan. Painonpudotuksena he kuitenkin polttavat suhteellisen vähän kaloreita tarvittavan ajan sitoutumiseen. Se, aiheuttaako balettiluokka laihdutusta, liittyy enemmän luokan ulkopuoliseen toimintaan kuin itse luokkaan.
Alku baletti
Alkavat balettitunnit eivät lähetä opiskelijaa liukumaan lattiaa pitkin ennakkoon tai hyppäämään useita jalkoja ilmaan. Pikemminkin nämä luokat opettavat opiskelijoille perustilanteita, työskentelevät klassisen balettirytmin suhteen ja kehittävät voimaa ja joustavuutta barre-harjoitusten ja ryhtiharjoituksen avulla. Tyypillinen luokka lapsille kestää 30 minuuttia. Aikuiskurssit voivat kestää tunnin tai enemmän.
Kaloripoltto
Terveysresursseja käsittelevä verkkosivusto HealthStatus.com tarjoaa kalorien polttoarvioita useille liikuntavalinnoille. Vaikka HealthStatus sisältää merkinnän balettitanssista, baletin aloittaminen on vähemmän tiukkaa kuin merkinnästä voi päätellä. Hidas tahti ja keskittyminen ryhtiin ja kuntoon tekevät aloittavan baletin istunnosta samankaltaisen kuin joogatunni kuin tavallinen baletti. 110 lb. tyttö polttaa noin 140 kaloria 30 minuutissa tällaisesta toiminnasta. Tällä nopeudella kesti kuukauden päivittäisistä luokista polttaa 3500 kaloria tai 1 pauna.
Ruokavalio
Alustavassa balettikurssissa poltetut ylimääräiset kalorit saavat kehosi haluamaan ylimääräisiä kaloreita korvaamaan kuluttamasi ylimääräinen energia. Jos hemmotella näitä himoja, se on helppo sovittaa tai jopa ylittää luokassa poltetut kalorit. Tästä syystä alkava baletti - tai mikä tahansa muu painonpudotuksen harjoitussuunnitelma - toimii parhaiten, kun pari on liitetty vähäkaloriseen ruokavalioon.
Bottom Line
Aloittelija-baletti voi auttaa edistämään painonpudotusta aiheuttavaa kalorien epätasapainoa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi yhdistä se kuitenkin muihin painonpudotusta koskeviin aloitteisiin, kuten vähäkaloriseen ruokavalioon ja tukiharjoituksiin. Balettiluokkien aloittaminen ei tee sinulle laihdutusta yksinään, mutta ne eivät todellakaan vahingoita sitoutuneen painonlaskuohjelman tuloksia.
