Kun hyppäät lattian yli ajoissa musiikin ja strobovalojen avulla tanssiklubilla, et todennäköisesti ajattele aktiviteetin terveyshyötyjä. Mutta säännöllinen tanssi voi parantaa sydämesi ja keuhkojesi terveyttä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa luita. Tanssiminen polttaa myös kaloreita, jotta pysyt kunnossa.
Siirry nopeasti saadaksesi nopeaa palamista
Tanssiklubit soittavat monen tyyppistä musiikkia, mutta tanssi klubiympäristössä on tyypillisesti synonyymi nopeatempoiselle musiikille ja liikkeille. Harvard Health Publications -lehden mukaan poltat noin 180 kaloria 30 minuutin nopean tanssin aikana, jos painat 125 kiloa. Jos painat 155 kiloa, nopea tanssi 30 minuutin ajan polttaa noin 223 kaloria.
Vaihda tyylisi ja kaloripoltto
Monet tanssiklubit eivät tyydy niihin, jotka nauttivat pop-, tanssi- ja hip-hop-musiikista. Jos suoritat eri tyyppisiä tansseja klubilla, kaloripoltto on hieman vähemmän kuin nopea tanssi. Harvard Health Publications toteaa, että 125 kiloinen henkilö polttaa noin 165 kaloria 30 minuutissa diskossa tai neliötanssissa, kun taas 155 kiloinen henkilö polttaa noin 205 kaloria suorittaen samalla tyyppisiä tansseja. Samat kaksi ihmistä polttavat vastaavasti 90 kaloria ja 112 kaloria 30 minuutin valssin tai kettujoen aikana.
