Heraproteiinia, joka on yksi kahdesta maidossa esiintyvästä proteiiniryhmästä, käytetään monissa erilaisissa ruokia, kuten jäätelöä, leipää ja äidinmaidonkorvikkeita. Suositun ravintolisäaineena heraproteiinia käytetään lihasvoiman ja kehon koostumuksen parantamiseen sekä sydänsairauksien, diabeteksen ja ikään liittyvän luukatoksen estämiseen. Heraproteiinia käytetään myös ruokahalua vähentävänä aineena ja apuna verensokerin hallinnassa. Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, heraproteiini voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Verenpaine
Verenpaine on voima, jonka veri kohdistaa valtimoidesi seinämiin, ja se mitataan, kun sydämesi supistuu ja sitten kun sydämesi rentoutuu. Ensimmäistä mittausta kutsutaan systoliseksi paineeksi ja toista kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Verenpaineesi on normaali, kun systolinen paine on alle 120 ja diastolinen paine on alle 80. Korkeaa verenpainetta kutsutaan verenpaineeksi. Sinua pidetään esihypertensioivana, kun systolinen paineesi on välillä 120–139 ja diastolinen mittaus on 80 - 89. Sinulla on vaiheen 1 hypertensio, jos verenpaineesi on välillä 140/90 - 159/99, ja sinulla on vaihe 2, jos se on 160/100 tai korkeampi.
Verenpaineen alentaminen
Nuoret aikuiset, joilla on kohonnut systolinen, diastolinen ja keskimääräinen valtimopaine ja jotka nauttivat 28 g herajuomaa joka päivä kuuden viikon ajan, havaitsivat, että heidän verenpaineensa laski merkittävästi, sanoo "International Dairy Journal" -lehden marraskuun 2010 numero. Henkilöillä, joilla oli normaali systolinen, diastolinen ja keskimääräinen valtimopaine, ei havaittu muutoksia verenpainelukemissaan. Niiden henkilöiden tapauksessa, joilla oli vain kohonnut systolinen paine, heran ottaminen päivittäin kuuden viikon ajan laski vain heidän systolista verenpainetta.
annostelu
Kohteet, jotka halusivat käyttää heraproteiinia verenpaineensa parantamiseksi, ottivat 125 ml: n maitojuoman, jota täydennettiin herapeptideillä joka aamu 12 viikon ajan, MayoClinic.com toteaa. Vaihtoehtoisesti toinen ryhmä otti 20 g heraproteiinia suun kautta joka päivä kuuden viikon ajan. Joko heraproteiini jalostettiin vai jalostamattomana, ei ollut merkitystä.
varotoimet
Vältä heraproteiineja, jos olet allerginen tai yliherkkä maidolle tai maitotuotteille. Koska tietyt lääkkeet voivat sitoutua maidon heraproteiineihin, käytä heraproteiinia varoen lääkityksen aikana, koska heraproteiini voi muuttaa lääkityksen tasoa veressäsi. Jos sinulla on diabetes, heraproteiinin ottaminen voi aiheuttaa hypoglykemiaa, koska se saattaa alentaa verensokeriarvoja. Sinulla on ehkä oltava asiantunteva terveydenhuollon ammattilainen, joka seuraa verensokeritasoa ja säätele lääkitystäsi. Heraproteiini voi myös lisätä verenvuotoriskiä.
