Kaikki, mitä teemme koko päivän, mukaan lukien uni ja lepo, polttaa kaloreita. Nauraminen polttaa kaloreita aiheuttamalla sykeesi nousun 10 - 20 prosenttia. Kun sykkeesi nousee, myös aineenvaihdunta kasvaa, mikä tarkoittaa, että poltat edelleen kaloreita, kun lopetat nauramisen.
Kaloripoltto
Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tekemä tutkimus paljasti, että 10–15 minuutin nauraminen polttaa 10–40 kaloria.
hyötyjä
Kalorien polttamisen lisäksi nauru voi myös parantaa terveyden laatuasi monella tavalla. Loma Linda Universityn tutkimuksessa todettiin, että nauraminen nostaa immunoglobuliinitasoja, jotka aiheuttavat sairautta, 14 prosentilla. Johns Hopkins Medical Schoolin tutkimuksen mukaan huumori luokkahuoneessa paransi testituloksia, kun taas UCLA: n tutkimuksessa havaittiin, että nauraminen auttaa kivun sietokykyssä.
näkökohdat
Naurua ei voida käyttää painonpudotuksena tai liikunnan aikana. Sinun piti nauraa 12 tuntia polttaaksesi yhden punnan. Painonhallinta vaatii tasapainoista ruokavaliota ja päivittäistä liikuntaa. Nauraminen voi lisätä kalorien polttoainetta, mutta ei niin merkittävästi, että aiheuttaa laihtumista.
