15 kuukauden ikäisenä lapsesi oppii tutkimaan kaikkea hänen ympärillään, myös ruokaa. Lapsesi, joka söi jotain vauvana, voi nyt kieltäytyä syömästä mitään tarjoamaasi. Tänä aikana, kun etsit tykkäyksiä ja inhoa, on ohjeita, joita sinun on noudatettava varmistaaksesi, että lapsesi saa terveelliselle kasvulle ja kehitykselle tarvittavat kalorit.
Kaloriset tarpeet
Lapsesi ensimmäisen elämänvuoden aikana hänen kasvuvauhti oli korkein. Kun vauvasi tulee taaperovaiheeseen, hänen kasvuvauhti ja energiantarve vähenevät. Pikkulapset tarvitsevat välillä 1 000 - 1 300 kaloria päivässä koon mukaan, kertoo Keepkidshealthy.com.
Maito ja mehu
Lapsessasi ei saa olla enempää kuin 16–24 unssia tai 300–445 kaloria maitoa päivässä, sanoo American Academy of Pediatrics -sivuston HealthyChildren.org. AAP suosittelee myös enintään yhtä annosta mehua päivässä, joka tuottaa 60–90 kaloria.
Ateriat ja välipalat
Sen jälkeen kun olet juonut 360 - 435 kaloria maitoa ja mehua, jäljellä on vain 600 - 950 kaloria aterioiden ja välipalojen välillä. Oikean kasvun ja kehityksen varmistamiseksi sinun tulee pyrkiä ruokkimaan taaperoille terveellisiä ruokia, älä kuitenkaan rajoita rasvoja ja kolesterolia. Tavoitteena on tarjota aterioita ja välipaloja, jotka kiertävät viittä peruselintarvikeryhmää: proteiineja, hedelmiä, vihanneksia, meijerituotteita ja hiilihydraatteja.
Korkeat odotukset
Yksi vanhempien ongelma on ymmärtää, mitkä realistiset annoskoot ovat taaperoille. Keskimääräisen taaperoikäisen osan tulisi olla noin neljäsosa aikuisen palvelevasta koosta. Ainoa aika, jolloin sinun on todella huolestuttava, on jos lapsi ei kasva odotetusti tai ei ole niin aktiivinen kuin sen pitäisi olla.
