Keurig-kahvinkeitin käyttää yhden annoksen K-kuppeja perinteisten kahvisuodattimien ja jauhojen sijasta. K-kuppeja on saatavana monissa mauissa, mukaan lukien jotkut kahvila-tyyliset juomat, kuten Chai Latte. Chai Latte, kuten monet muutkin K-Cup-erikoismaut, sisältää lisättyjä aineosia, jotka lisäävät rasvaa, kaloreita ja hiilihydraatteja juomaan. Jokaisen Chai Latte -tarjouksen täydellisten ravitsemuksellisten vaikutusten ymmärtäminen auttaa sinua tekemään valistuneempia päätöksiä ruokavaliosta.
Kalorit ja rasva
Jokainen K-Cup valmistaa yhden annoksen Chai Lattea. Seoksesta on maustettua mustaa teetä maidolla, makeutettu sokerilla. Jokaisessa annoksessa on 70 kaloria, joista 30 kaloria tulee rasvasta. Juoman 2, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa vastaa 14 prosenttia USDA: n tavanomaisesta suosituspäiväannosta. Tyydyttyneet rasvat ovat rasvoja, jotka pysyvät kiinteinä huoneenlämpötilassa. Nämä rasvat voivat edistää korkeaa kolesterolia, sydänsairauksia ja tukkeutuneita valtimoita. Tämän seurauksena USDA suosittelee tyydyttyneiden rasvojen käytön rajoittamista niin paljon kuin mahdollista.
Hiilihydraatit ja proteiini
Sokerilla makeutettu Chai Latte sisältää 9 grammaa hiilihydraatteja. Sokeri on ainoa tekijä juoman hiilihydraattikuormituksessa, joka tarjoaa suurelta osin tyhjiä kaloreita ja josta on vähän ravitsemuksellista hyötyä. Toimitettu 1 gramma proteiinia vastaa 2 prosenttia päivittäisestä USDA-suosituksesta; he suosittelevat kuluttamaan 50–65 grammaa proteiinia päivässä, riippuen kalorien saannistasi.
natrium
Jokainen Keurigin Chai Latten annos tuottaa 133 mg natriumia tai 6 prosenttia päivittäisestä tarpeestasi. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio edistää korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia ja verenkiertohäiriöitä. Rajoittamalla natriumin saanti, joka toimitetaan tarvittavien lisäravinteiden kanssa, voi auttaa sinua saamaan kaiken irti päivittäisistä kaloreistasi.
näkökohdat
Keurig Chai Latte K-Cup sisältää puut pähkinöitä, jotka voivat laukaista allergisen reaktion. Chai Latte sisältää myös soijatuotteita. Soijalla on maininta monista terveydellisistä eduistaan, ja tutkimuksessa selvitetään soijan vaikutusta sydänsairauksien, vaihdevuosien ja niveltulehduksen oireisiin sekä aivojen kehitykseen. Soijan vaikutuksesta rintasyövän alttiuteen on jatkuvia kysymyksiä, joidenkin tutkijoiden mukaan se lisää rintasyövän riskiä. Lisää tutkimuksia tehdään sen selvittämiseksi, kuinka soijassa olevat estrogeenin kaltaiset isoflavonit reagoivat naisen kehityksen eri vaiheissa.
