Jalkojen lihasten surkastuminen on lihaskudoksen menetys käytöstä, sairaudesta tai vammasta johtuen. Fyysisen toiminnan vähentyminen voi johtaa lihasten menetykseen vain 72 tunnissa. Atrofiaa voi esiintyä yhtäkkiä sairauden tai vamman avulla lihaksille tai heidän hermoilleen, ja jalkojen lihakset ovat ensimmäisten joukossa heikentyneitä. Jopa lihaksen menetyksen jälkeen jalkojen surkastuminen voi kääntyä liikunnan kautta.
Kärki
Lihasten surkastumista tai lihasten menetystä voi esiintyä, jos jalkojasi ei käytetä pitkittyneen sairauden aikana tai taustalla olevista sairauksista.
Lihasten heikentyminen jaloissa
Yleisin syy surkastumiseen jaloissa on käyttö. Aktiviteetin puuttuminen mistä tahansa syystä - sairaus, vamma, istuva työpöytä, istuva elämäntapa - voi johtaa jalkalihasten menetykseen. Alkoholismi ja aliravitsemus voivat myös estää lihasten kasvua ja saada kehon käyttämään lihasproteiineja energiaa varten.
Lihasten menetys tapahtuu myös osana luonnollista ikääntymisprosessia. Harvinaisempi syy jalkalihasten surkastumiseen on vamma tai sairaus, joka vaikuttaa lihaksiin liittäviin hermoihin. Amyotrofinen lateraaliskleroosi, Guillain-Barré-oireyhtymä, neuropatia ja polio ovat hermosairauksia, jotka voivat aiheuttaa jalkojen lihaksen menetystä.
Jalkojen lihasten surkastumisen vaikutukset
Kun lihakset heikentyvät ja jalat pienenevät, on yhä vaikeampaa kävellä tai pitää vartaloa pystyasennossa pitkään. Polvessa, lonkkassa ja nilkossa on lisääntynyt loukkaantumisen tai kivun riski, koska niiden pitämiseen paikallaan tarvittava lihastuki heikkenee. Esteettisesti saatat huomata, että iho alkaa nousta jaloissa, kun se venyy tukemaan roikkuvaa lihasta.
Lisää fyysistä aktiivisuutta
Fyysisen aktiivisuuden lisääminen on avain sekä jalkojen lihaksen surkastumisen ehkäisemiseen että hoitamiseen. Sairauksien ehkäisyn ja terveyden edistämisen toimisto suosittelee vähintään viidestätoista 150–200 minuutin maltillista tai voimakasta aerobista toimintaa sekä vähintään kahta voimaharjoittelua viikossa.
Keskity aerobiseen toimintaan, joka käyttää jalkoja, kuten kävely, juokseminen, pyöräily, elliptinen harjoittelu tai portaiden kiipeily. Voimanharjoitukset, jotka keskittyvät nelikärryyn, takaiskuihin ja vasikan lihaksiin, rakentavat jalkojen lihasmassaa.
Levyn herniaatio ja lihasten surkastuminen
Jotkut sairaudet, jotka johtavat jalkojen lihaksen menettämiseen, vaativat lääketieteellistä hoitoa. Esimerkiksi jalan lihaksen surkastuminen voi johtua herniated-levystä, joka aiheuttaa painetta hermoon, joka ruokkii jalka-lihastasi, kun se poistuu selkäytöstä. Vaikka voit yrittää vahvistaa kärsivää lihasta, ponnistelut ovat tehottomia, kunnes paine vapautetaan hermosta. Harvinaisissa tapauksissa tarvitaan leikkaus.
Fysioterapiatoimenpiteet on tarkoitettu jalkojen lihaksen surkastumiseen ja auttavat palautuneiden lihaksien rakentamisessa heikentämättä perusolosuhteitasi. Hermovaurioiden tai sairauksien tapauksessa hermon ja lihasten välinen yhteys on palautettava palauttamaan lihaksen toiminta. Kun tätä tapahtuu, fysioterapeutti saattaa käyttää sähköistä stimulaatiota heikkojen lihasten supistamiseen, kunnes ne toimivat yksinään.
