Vaikka ne voivat aluksi tuntua hiukan pelottavilta, leikkureiden poljimien avulla voit ajaa tehokkaammin kuin lavapolkimet. Kiinnittimillä polkimilla kengän pohjassa oleva kiinnitys kiinnitetään polkimeen. Tämän kiinnityksen ansiosta et vain työnnä poljinta alaspäin alaspäin, vaan vedät myös ylösvetovoiman, jotta kullekin polkimen iskulle annetaan enemmän voimaa. Koska kiinnittimet tulevat polkimien kanssa, eivät kengät, sinun on kiinnitettävä kiinnittimet pyöräilykenkäihisi. Niiden oikea kiinnittäminen on välttämätöntä turvallisuutesi ja mukavuutesi kannalta ajaessasi.
Kiinnitysten koon muuttaminen
Kiinnikkeidesi tyyli vaihtelee sen mukaan, onko sinulla maantiepyörän polkimet vai maastopyöräpolkimet. Mutaa ja roskia vuotaakseen samalla, kun voit silti kävellä maastossa, maastopyöräkiinnikkeet ovat pieniä metallipalasia, jotka on upotettu kenkiin. Koska voit kävellä lyhyitä matkoja niissä, nämä kiinnikkeet ovat myös hyviä työmatkalaisille. Maantiepyöränkiinnikkeet on suunniteltu siten, että niillä on runsaasti pinta-alaa antamaan lisävoimaa jokaiselle polkimen iskulle. Nämä kiinnikkeet ovat yleensä paljon suurempia kuin maastopyörän kiinnikkeet, jotka työntyvät kengän pohjasta ja on valmistettu kovasta muovista tai vastaavasta materiaalista. Kiinnittimien erojen vuoksi sinun on käytettävä maastopyöräkenkiä maastopyöräkiinnikkeillä ja maantiepyöräkenkiä maantiepyöräkiinnikkeillä.
Maastopyöräkiinnikkeiden kiinnittäminen
Maastopyörän kiinnitysnauhoissa - joita löytyy myös Spinning-kiinnikkeistä - on kaksi reikää, jotka vastaavat paria reikiä kenkäsi pohjassa. Kiinnitä ne asettamalla kiinnike kengän pohjalle ja kohdista se kengän reikiin. Laadukkaissa pyöräilykenkäparissa on kaksi paria reikiä. Aloita parista, joka on lähimpänä varpaita. Jotkut kiinnikkeet ovat symmetrisiä ja niissä ei ole varvas- tai kantapäätä. Jos kiinnittimet eivät ole symmetrisiä, terävän pään tulee osoittaa kohti kengän varpaita. Ruuvaa kiinnittimien mukana tulleet ruuvit reikiin 4 mm: n kuusioavaimella. Kiristä pultti, kunnes se on melko tiukka. Yleensä kiinnittimet voidaan asettaa joko vasemmalle tai oikealle kenkälle, mutta tarkista aina kiinnittimien käyttöohjeista.
Maantiepyöräkiinnikkeiden kiinnittäminen
Maantiepyöräkiinnikkeissä on kolme reikää, jotka vastaavat jopa kolme reikää pyöräilykengän pohjassa. Kiinnitä kiinnike sovittamalla se reikiin, asettamalla kiinnittimen aluslevyt holkkien reikien päälle ja kiristä pultit kiinnittimien mukana toimitetulla 4 millimetrin kuusioavaimella. Kiristä pultteja, kunnes ne ovat hyvin tiukkoja. Useimmissa merkkeissä kiinnittimien välillä ei ole eroa ja ne voidaan kiinnittää joko vasempaan tai oikeaan kengään, mutta tarkista tämä aina kiinnittimien mukana toimitetulla käyttöohjeella.
Nauhojen säätäminen
Kun poljat, haluat käyttää jalkasi palloa, ei varpaita eikä kaaria. Tämä jalkaasento antaa sinulle eniten voimaa ja estää nilkan ja polvien loukkaantumisia. Varmistaaksesi, että kiinnittimet ovat oikeassa asennossa, sinun on ensin asetettava pyörä treenaajaan ja kiinnitettävä ja vapautettava polkimet useita kertoja. Liikkeen tulisi tuntea olonsa mukavaksi, eikä se saa vaatia sinua muuttamaan vartaloasi pyörällä. Seuraavaksi polje trenaattori tunteaksesi, missä suurin osa painosta on jalan pohjassa. Sen tulisi olla keskittynyt jalkasi pallon keskipisteeseen. Jos sinulla on ystäväsi lähellä, pyydä häntä katsomaan jalkaasi polkimella. Jalkapallosi tulee olla hieman polkimen akselin edessä. Jos huomaat ajoa ajaessasi polvi- tai nilkkakipuja, aloita säätämällä kiinnittimiesi asentoa. Säädä kiinnittimet asettamalla ne kengän pohjaan joko eteen, taakse, vasemmalle tai oikealle. Koska teet pieniä muutoksia, tämä prosessi voi viedä muutaman viikon, ennen kuin kiinnittimesi tuntuvat oikeilta.
