Hypnoosiprosessi on saat mielenne tilaan, jossa se voi hyväksyä ehdotuksen. Hypnoosin aikana henkilö voi viettää matkan syvälle alitajuntaansa uskomusten ja tapojen poistamiseksi, jotka voivat vahingoittaa hänen jokapäiväistä elämäänsä. Siksi hypnoosi on niin suosittu niille, jotka haluavat laihtua. Ammattilaista ei kuitenkaan tarvitse etsiä ja maksaa. Useimmat vakuutussuunnitelmat eivät kata myös hypnoterapian kustannuksia. Yritä itse hypnoosittaa itsesi menettääksesi ylimääräistä painoa.
Vaihe 1
Löydä päivästäsi aika, jolloin et ole kiinnostunut ulkoisista tekijöistä. Yritä varata vähintään 30 minuuttia sivuun, jossa voit uppoutua transsiin. On tärkeää keskittyä koko tämän ajanjakson ajan.
Vaihe 2
Aseta painonpudotustavoitteet itsellesi. Tavoitteena on tarkka painon määrä, jonka haluat menettää, ja tietty aika, jonka haluat menettää. Lue tämä tavoite ääneen ennen aloittamista.
Vaihe 3
Kuvittele itsesi kooltaan sopivaksi. Kuvittele miltä kehosi näyttää saavuttaessasi ihanteellisen painosi. Mieti myös, kuinka muut reagoivat ja mitä he sanovat. Yritä tehdä kohtauksesta mahdollisimman elävä, rikas värillä, hajuilla, äänellä ja tunneilla.
Vaihe 4
Sulje silmäsi ja rentouta vartaloasi, kunnes se on täysin loiva. Harjoittele syvällä hengityksellä kolmen minuutin ajan, kunnes tunnet sen tunne kallosta jaloillesi. Kun tunne on tuntunut, rentoudu kehon osa. Olet transsitilassa.
Vaihe 5
Kuvittele ihanteellinen itsesi transsitilassa. Ajattele, kuinka näet maailmaa, miten muut näkevät sinut ja kuinka hyvältä se tuntuu olevan terveellinen ja hyvässä kunnossa. Katso kehosi nojaa, trimmausasentoa.
Vaihe 6
Palaa nykyiseen tilaasi hitaasti. Varmista, että tuot sisäisen kokemuksen tunteet takaisin mukanasi. Päivittäin tekeminen kouluttaa mieltäsi tuntemaan, kuinka hyvä on laihtua. Teet vähitellen tarvittavia käyttäytymismuutoksia laihtua.
