Glukosamiini ja kondroitiini yhdistetään usein ravintolisäaineeksi. Voit myös ostaa niitä yksittäisinä lisäravinteina glukosamiinin ja kondroitiinisulfaatin muodossa. Molempia lisäravinteita käytetään edistämään nivelten terveyttä ja parantamaan nivelrikkoon liittyvää kipua ja rustohäviötä. Glukosamiinin / kondroitiinin normaalin annoksen on tarkoitus tarjota terapeuttista hyötyä nivelillesi. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen täydennysohjelman aloittamista.
glukosamiini
Glukosamiini esiintyy luonnossa kehossa ja myötävaikuttaa nivelten terveyteen auttamalla rakentamaan rustoa nivelten välille. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan glukosamiinista ei ole merkittäviä ruokalähteitä. Voit saada sen vain syntetisoimalla se kehossa tai ottamalla lisäravinteita hummerin, katkarapun tai rapujen ulkokuorista. Synteettistä glukosamiinia on saatavana myös simpukkaallergioille. Lapset eivät saa ottaa glukosamiinia, mutta aikuisten terapeuttinen annos on 500 mg kolme kertaa päivässä 90 päivän ajan. Ota yhteys lääkäriisi, jos aiot käyttää lisäravinteita pidempään.
chondroitin
Kondroitiini esiintyy myös luonnossa kehossa ja edistää nivelten terveyttä absorboimalla nesteitä ja ravinteita rustoon. Kondroitiini ja se tarjoaa myös raaka-ainetta, joka auttaa kehoa rakentamaan uusia rustoja. Kuten glukosamiinilla, ei tunneta kondroitiinin ravintolähteitä. Ainoa tapa saada kondroitiini on syntetisoimalla se kehossa tai täydentämällä sitä. Lapset eivät saa käyttää kondroitiinia, ja aikuisten terapeuttinen annos on 1 200 mg päivässä kolmella 400 mg: n annoksella tai kahdella 600 mg: n annoksella.
Yhdistetyt lisäravinteet
Sivuvaikutukset ja vuorovaikutukset
Glukosamiini ja kondroitiini voivat aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä, jos ne otetaan tyhjään vatsaan. Ihmiset toivovat simpukkaallergioiden välttävän glukosamiinia, ja raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää molempia lisäravinteita. Glukosamiini voi heikentää insuliinin ja verensokeria alentavien lääkkeiden tehokkuutta. Kondroitiini voi lisätä lääkkeiden, kuten hepariinin, ja ravintolisien, kuten E-vitamiinin, verenohennusvaikutuksia.
