Vaihe 1
Välitä luottamusta puhutessasi. Sen sijaan, että keskittyisit hämmentämään, yritä projisoida luottamusta ja auktoriteettiasi ääniäänessäsi. Tämä tekee sinusta tuntuvamman ja antaa enemmän painoa tekemällesi pisteelle. Motivoiva puhuja ja viestinnän asiantuntija Rachel Green mainitsee äänenvoimakkuuden tärkeänä tekijänä luottavaisessa viestinnässä. Green sanoo, että luottavainen viestintä on helppo kuulla, mutta hiljainen puhe voi välittää hermostuneisuutta.
Vaihe 2
Laita energiaa ja vaivaa sanakirjaasi ja ääntämiseen puhuessasi. Yleinen hermostuneisuuden merkki on, kun sanasi haalistuvat tai ääni soi lauseen lopussa. Yleisiä ääniä, jotka voivat horjua hermostuneessa, sisältävät kirjainten T, D ja K. äänet. Harjoittele toistamalla lause, kuten “leipoa kakku”, korostaen selvyyttä kunkin sanan alussa ja lopussa.
Vaihe 3
Harjoittele puhetta. Nauhoita itsesi puhetta nauhoittaen, he kuuntelevat äänesi selvyyttä ja tunnistavat, missä tietyt sanat tai kirjaimet välittävät hermostuneisuutta. Jatka harjoittelua ja hanki itseluottamus parantuessasi.
Vaihe 4
Käytä kehon kieltä ja asentoa osoittaaksesi itseluottamusta. Marylandin Montgomery Countyn julkisten koulujen mukaan tutkimus osoittaa, että kun kommunikoit muiden kanssa, sanat välittävät vain 7 prosenttia tunneistasi, kun taas kehon kieli välittää 55 prosenttia. Liukuneet olkapäät ja loihti asento voivat välittää hermostuneisuutta puhutessasi. Harjoittele puhumista peiliin tai pyydä kaveria seuraamaan puhetta. Huomaa sitten, jos välität hermostuneisuutta jollain asennolla tai nykäisellä liikkeellä. Harjoittele toistuvasti ja hanki itsellesi luottamus parannuksista.
