Ginkgo biloba on yksi vanhimmista puulajeista, ja ginkgoa sisältävät lisäravinteet ovat joitain yleisimmin käytetyistä yrttilisäaineista Yhdysvalloissa ja Euroopassa. Ginkgo biloba -lisäaineita käytetään usein parantamaan verenkiertoa ja auttamaan muistia. Kaksi tärkeintä hyödyllistä kemikaalia tässä kasvassa ovat antioksidantteina toimivat flavonoidit ja verenkiertoa parantavat terpenoidit. Gingko biloba voidaan ottaa yhdessä vitamiinien kanssa, mutta sinun on oltava varovainen käyttääksesi molempia tuotteita oikein.
Vaihe 1
Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, ettet ota lääkkeitä tai että sinulla ei ole terveysolosuhteita, jotka voisivat tehdä ginkgo bilobasta vaarallisen sinulle. Jos sinulla on vaikeuksia saada verisi hyytymään tai sinulla on epilepsia, kannattaa välttää ginkgo-lisäravinteita. Samoin gingko biloba voi häiritä joidenkin masennuslääkkeiden, verenpainelääkkeiden, diabeteslääkkeiden ja muiden reseptilääkkeiden toimintaa, joten sinun tulee kertoa lääkärillesi, jos yhdistät gingkoa tavanomaiseen multivitamiiniin.
Vaihe 2
Kuluta 80–240 mg ginkgo biloba -uutetta jaettuna kahteen tai kolmeen annokseen päivittäin. Tätä annosta on käytetty monissa tutkimuksissa, MayoClinic.com selittää. Vältä kokonaisten ginkgo-siementen käyttöä, koska ne voivat olla myrkyllisiä.
Vaihe 3
Ota ginkgoa vain tavanomaisen multivitamiinin kanssa. Tuotteiden ottaminen ginkgouutteen kanssa yhdessä joidenkin vitamiinien suurien annosten kanssa voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia. Jos otat esimerkiksi ginkgoa foolihapon kanssa, saatat lisätä kouristusriskiä, MedlinePlus selittää. Ginkgo- ja K-vitamiinilisäaineet voivat myös aiheuttaa verenvuotoa tai mustelmia helposti. Eri vitamiinien ja mineraalien määrät, jotka löytyvät multivitamiineista, ovat yleensä turvallisia.
Vaihe 4
Ota vitamiineja ja gingko-lisäravinteita samanaikaisesti tai muutaman tunnin välein. Ei ole dokumentoitu, että gingko-lisäravinteet häiritsisivät vitamiinien imeytymistä tai päinvastoin.
