Probiootit ovat lisäravinteita, jotka sisältävät "hyviä" bakteereja, kuten Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium infantis, jotka voivat auttaa parantamaan ruuansulatusta ja suojaamaan sinua haitallisilta bakteereilta. Probiootteilla on lyhyt varastointiaika ja ne tarvitsevat jäähdytystä tehokkuuden säilyttämiseksi. Lämpö, kosteus ja suora auringonvalo voivat tuhota probioottilisäaineiden "hyvät" bakteerit. "Ruoansulatuksen terveyden palauttamisen" kirjoittajien Jordan Rubinin ja Joseph Brascon mukaan voit kuitenkin testata minkä tahansa probioottilisäaineen elinkelpoisuuden kotona, ennen kuin riskit mahdollisuuteen ottaa lisäosa, joka ei ehkä ole tehokasta.
Vaihe 1
Kaada 4 unssia. kylmää maitoa lasiin. Lisää maitoon kaksi tai neljä kapselia tai kapletteja mahdollisista probioottilisäaineista.
Vaihe 2
Aseta lasi huoneenlämpötilaan. Jätä lasi koskemattomana 24–48 tunniksi.
Vaihe 3
Tarkista lasi ajan kuluttua. Jos maito ei ole juustunut tai sakeutunut jogurttipitoisuudeksi, probiootti ei todennäköisesti ole käyttökelpoinen. Testi toimii mittaamalla probiootin kyky tuottaa entsyymejä. Jos probiootti ei pysty tuottamaan entsyymejä maidossa, se ei todennäköisesti pysty tuottamaan entsyymejä mahassa.
Tarvitsemasi asiat
-
Maito
Probioottiset kapselit tai kapletit
