Kurkuma on kirkkaankeltainen yrtti, jota on käytetty ruoanlaitossa, väriaineissa ja ayurvedisessa lääketieteessä Intiassa ja Kiinassa 2000 vuotta. Mikrofonin yliopiston terveysjärjestelmän mukaan epäselvät todisteet osoittavat sen tehokkuuden lukuisten sairauksien ja tilojen, etenkin sellaisten, jotka sisältävät pehmytkudoksen tulehduksen, hoidossa niveltulehduksissa. Viime aikoina kurkuma on kiinnittänyt länsimaisten terveysammattilaisten huomion niveltulehduksen ja muiden tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoitoon. Kurkuma voi kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia, erityisesti veren ohenemista. Ota yhteyttä lääkäriin ennen tämän yrttihoidon aloittamista.
Vaihe 1
Käytä kurkumaa nivelreuman ja niveltulehduksen yhteydessä kivun, tulehduksen ja jäykkyyden vähentämiseksi Michiganin yliopiston terveysjärjestelmän mukaan, joka lisää, että tutkimus on osoittanut sen olevan parempi kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet lievittämään tulehdusta leikkauksen jälkeen.
Vaihe 2
Ota kurkuma kapselimuodossa eikä tabletteina. Tabletit lämmitetään ja lisätään stabilointiainetta niiden pitämiseksi muodossaan. Kuumennus vähentää yrtin tehoa, kun taas kapselit pakastekuivattiin ja jäävät tuoreemmiksi. Suositeltu annos on 250-500 mg kolme kertaa päivässä.
Vaihe 3
Yhdistä kurkuma ja inkivääri, suosittelee tohtori Andrew Weil tulehduksen lisäämiseksi. Inkivääri sisältää anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka vähentävät turvotusta ja jäykkyyttä. Ota molemmat yrtit yhdessä kapselina samanaikaisesti tai tee teetä panemalla yhden tuuman kappale yrttejä kahdessa kupissa kiehuvaa vettä 15-30 minuutin ajan. Poista yrtit ja lisää hunajaa tai steviaa makeuttamiseksi.
Vaihe 4
Lisää entsyymi bromelaini kasviperäiseen niveltulehdusrutiiniin parantamaan molempien aineiden vaikutusta. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus, tai UMMC, huomauttaa, että vaikka mikään kova tieteellinen tutkimus ei tue näitä käyttötapoja, ayurvedahoidon anekdoottiset todisteet osoittavat, että nämä kaksi yrttiä ovat molemmat tehokkaita niveltulehduksen kivun hoidossa ja yhdessä ne ovat vieläkin tehokkaampia.. Bromelain on saatavana kapselimuodossa.
Vaihe 5
Ota kurkuma ja muut yrtit, jotka sisältyvät niveltulehduksen kasviperäiseen hoitosuunnitelmaan aterioiden välillä, aterioiden välillä, sen sijaan, että lisäisit niiden kykyä vähentää tulehduksen aiheuttamaa kipua ja jäykkyyttä. Ruoan kanssa otettuna niillä on taipumus vaikuttaa enemmän ruoansulatukseen kuin nivelkudokseen.
Tarvitsemasi asiat
-
Kurkuma
Inkivääri
bromelain
Kärki
Bromelain on entsyymi, jota uutetaan ananasista, pääasiassa lehtiä ja ihoa. Ananaksen syöminen voi auttaa vähentämään niveltulehduskipuja, etenkin kun se tehdään kurkumaa ottaen.
Varoitus
Kurkuma, bromelaiini ja inkivääri voivat kaikki ohentaa verta, ja niitä tulisi käyttää vain koulutetun terveydenhoitajan valvonnassa. Älä yhdistä niitä veren ohentamiseen käytettävien lääkkeiden, kuten kumadiinin tai varfariinin, kanssa.
Jos verenvuotoa ilmenee näiden yrttien käytön aikana, lopeta niiden ottaminen heti ja hakeudu lääkäriin.
