Korkea lasimainen jäävettä tuoretta puristettua sitruunamehua on virkistävä herkku ja mukava vaihto tavallisesta vanhasta vedestä. Se on myös vähäkalorinen, joten jos juot sitä korkeamman kaloristen juomien sijasta, se voi auttaa sinua laihtumaan. Ison lasillisen veden juominen sitruunalla ennen ateriaa voi myös auttaa sinua syömään vähemmän siinä ateriassa, mikä on toinen tapa ajella kaloreita ruokavaliosta painonpudotuksen helpottamiseksi.
Vähän kaloreita
Jäävesi sitruunalla on käytännössä kaloritonta. Vesi ei tietenkään sisällä kaloreita, ja yhden sitruunakiilan mehu tarjoaa vain yhden kalorin. Vaikka sekoittaisit vettä 1/4 kupillista sitruunamehua, saat silti vain 13 kaloria. Vertaa tätä lasilliseen appelsiinimehua, jossa on 112 kaloria, tai 12 unssin tölkkiä koolaa, jossa on 152 kaloria. Näiden juomien korvaaminen kupillisella jäävettä sitruunalla voi auttaa sinua ajamaan satoja kaloreita päivittäisestä saannistasi, jotta voit laihtua.
Täyttää sinut
Kun juo lasillinen tai kaksi sitruunavettä, saatat huomata, että se saa sinut tuntemaan olosi hieman täynnä. Vaikka vesi ei ole ruokaa, se voi luoda täyteyden tunteen, joka voi auttaa sinua syömään vähemmän aterian yhteydessä, jos juot vettä juuri ennen ateriaa, American Chemicalin 240. kansalliskokouksessa esiteltyjen tutkimustulosten mukaan yhteiskuntaan. Tutkijat havaitsivat, että 12 viikon aikana 24 ruokavaliota, jotka joivat 2 kupillista vettä ennen jokaista ateriaa päivässä, menetti 15, 5 puntaa, kun taas 24 ruokavalion ryhmä, joka ei juonut vettä ennen ateriaa, menetti vain 11 kiloa.
Auttaa hillitsemään halukkuutta
Kylmän veden myytti
Sitruunavesisi lämpötila ei tee paljon eroa painonpudotuksessa, toisin kuin olet ehkä kuullut jäävedestä, joka nostaa aineenvaihduntaa. Kehosi kuluttaa energiaa ylläpitää jatkuvaa kehon lämpötilaa, mutta Arkansasin yliopiston lääketieteellisten tieteiden yliopiston verkkosivuston mukaan polttat vain noin 8 kaloria juomalla lasillisen jäävettä verrattuna lasilliseen huoneenlämpöistä vettä.
