Kun laitat shortsit tai hameen, tunnetko itsesi olevan tietoinen vasikan koosta? Jos niin, et ole yksin, ja sinun ei pitäisi hävetä. Me kaikki haluamme hoikka, äänisen vasikat ja seksikäs, veistetty jalat.
Vaikka vähennystä ei ole mahdollista havaita kohdennettujen harjoitusten avulla (tämä on aivan yleinen fiktio), vasikoita on mahdollista laihduttaa ruokavalion ja liikunnan avulla sekä menettämällä kehon yleinen rasva.
Vähennä vasikan kokoa liikunnalla
Ensinnäkin, miksi sinulla on ensinnäkin suuria, lihaksikkaita vasikoita? Tämä voi johtua genetiikasta, liiallisesta rasvasta, väärästä ravinnosta tai naisten terveyden mukaan vasikat voivat turvota johtuen siitä, että istut liikaa koko päivän, syövät liikaa suolaa tai taustalla olevasta lääketieteellisestä tilasta.
Muuta elämäntyyliäsi
Jos tupakoit, istut liikaa ja syöt epäterveellisiä ruokia, elintapojen muuttaminen on kriittistä, etenkin jos haluat ohuempia vasikoita. Muista, että yleisen painonpudotuksen tulisi olla tavoitteesi, jos haluat hoikka, äänisen vasikat; saatat joutua menettämään huomattavan määrän painoa muista kehosi osista, ennen kuin vasikoiden rasvavarasto voi vähentyä.
Ruokavaliosi kannalta painonpudotuksen temppu on vähemmän kalorien kuluttaminen kuin polttava. Epäterveellisten ruokien syöminen on iso no-no: Ruokavalio-ohjeiden mukaan terveellinen ruokavalio sisältää hedelmiä, jyviä, erilaisia vihanneksia, öljyjä, vähärasvaisia (tai rasvattomia) meijerituotteita ja erilaisia proteiineja (kuten papuja), munat, vähärasvainen liha ja lohi). Lisättyjen sokerien, natriumin, tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen määrää tulisi rajoittaa niin paljon kuin mahdollista.
Kuinka estää suuria vasikoita
Vaikka on totta, että pisteiden vähentäminen (rasvan vähentäminen yhdellä kehon alueella) on myytti, on joitain harjoituksia, jotka on suunniteltu rakentamaan vasikan lihaksia, joita sinun tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä, jos et halua lisätä vasikoita vielä enemmän. Tähän sisältyy harjoituksia, kuten vasikankorotuksia, laatikkohyppyä ja hyppyköyttä.
Lisäksi voit estää vasikoita turpoamasta tekemällä enemmän taukoja työssä kävelläksesi, juomalla enemmän vettä ja kuluttamalla vähemmän natriumia. Huomaa vain, että Mayon klinikan mukaan sinun on hakeuduttava välittömään lääkärinhoitoon, jos vasikan turvotukseen liittyy rintakipua tai hengitysvaikeuksia; tämä voi olla merkki verihyytymästä tai sydänsairaudesta.
