Rauta on tärkeä mineraali kehossa. Kehosi ei luo rautaa, joten sinun on kuluttava sitä elintarvikkeissa, kuten lehtivihanneksissa ja punaisessa lihassa. Rauta imeytyy punasoluissa esiintyvään hemoglobiiniproteiiniin. Kehosi tarvitsee rautaa kuljettamaan happea ja hiilidioksidia koko kehoon. Kun elimistö ei kykene absorboimaan tarpeeksi rautaa, ihmisten on joskus otettava rautavalmisteita. Nämä lisäravinteet voivat usein aiheuttaa mahalaukun ärsytystä.
Rautalisät
Rautalisäaineita on kahta tyyppiä: rautarauta ja rautarauta. Rautarauta imeytyy parhaiten rautalisäaineena ja useimmat saatavissa olevat rautapillerit sisältävät rautametallimuotoa. Kansallinen anemian toimintaneuvosto selittää, että rautaa sisältäviä ravinteita on kolme tyyppiä: rautasulfaatti, rautafumaraatti ja rautainen glukonaatti. Jokainen näistä lisäravinteista sisältää eri määrän kehon käyttämää alkuainerautaa.
Sivuvaikutukset
Kaikki rautavalmisteiden muodot voivat aiheuttaa mahalaukun ärsytystä ja häiriöitä, ja se on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista. Rautavalmisteita käyttävät ihmiset voivat myös kokea vatsakipuja, kouristelua ja arkuutta. Muita samanlaisia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi ja oksentelu. Ravintolisät aiheuttavat usein mahalaukun häiriöitä, ummetusta ja närästymistä, kertoo FamilyDoctor.org.
Ärsytyksen syyt
Rauta imeytyy parhaiten tyhjään vatsaan, mikä voi usein aiheuttaa mahalaukun ärsytystä. Koska rauta voi johtaa ummetukseen, tämä voi myös aiheuttaa vatsakipuja ja vatsavaivoja. Joissain tapauksissa liian monien rautavalmisteiden ottaminen voi aiheuttaa mahalaukun ärsytystä. Ajan myötä lisäravinteiden ylikuormitus voi aiheuttaa raudan kertymistä maksaan, mikä johtaa vatsakipuun.
Mahan ärsytyksen välttäminen
Vaikka rauta imeytyy parhaiten tyhjään vatsaan, lääkärit suosittelevat usein lisäravinteen ottamista ruoan kanssa mahalaukun häiriöiden välttämiseksi. Voit myös kysyä lääkäriltäsi aloittamisesta puoli-annoksesta ja koko annoksen luomisesta toleranssin luomiseksi. Kansallisen anemian toimintaneuvoston mukaan ummetus aiheuttaa pahoinvointia ja mahalaukun ärsytystä, ulostepehmennys- tai laksatiivi voi auttaa lievittämään.
näkökohdat
Vaikka kaikki rautalisät voivat aiheuttaa jonkinlaista vatsavaivoja, on tärkeää keskustella mahdollisista ärsytyksistä lääkärisi kanssa. Ummetus voi johtaa suolen tukkemiseen ja aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua sekä vatsavaivoja. Lisäksi, jos liikaa rautaa kerääntyy järjestelmään, se voi aiheuttaa raudan kerääntymistä maksaan ja pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa arpia, vaurioita, sairauksia ja vajaatoimintaan. Jos et aloita sairauden hoitoa nopeasti, maksavauriot voivat olla pysyviä.
