Vaikka jääruoat, nimittäin ajeltu jää, ovat yleisiä ympäri maailmaa Aasiasta Keski-Amerikkaan, jäähimo tai jääpalajen säännöllinen syöminen voivat olla merkki suuremmasta terveysongelmasta. Jos sinulla on halu jäätä tai syöt jatkuvasti jäätä muiden "ei-ruoka" -esineiden kanssa, sinulla voi olla pica tai rautavaje. Jos olet huolissasi ruokailutottumuksistasi, on parasta puhua lääkärin kanssa kuin itse diagnosoida.
Pica-oireet
Pica on yleisin ihmisillä, joilla on muita kehityshäiriöitä, mutta sitä voi esiintyä myös usein pienillä lapsilla ja joissain tapauksissa aikuisilla. Pikan yleisimpiä oireita ei ole ruoka-aineiden, kuten maalin, lian, saven, liidun, pyykkisaippuan, hiekan ja jään, halu. Picaa pidetään vakavana terveysongelmana, ja se voi johtaa johtaa myrkytyksiin ja alhaiseen raudan määrään. Joissakin tapauksissa raudan puute, joka tunnetaan myös nimellä anemia, voi kuitenkin aiheuttaa himo jäätä.
Matala rautapitoisuus
"Journal of Medical Case Reports" -lehden vuoden 2010 numero sisälsi tapaustutkimuksen matalan rautapitoisuuden ja jään syömisen välisestä suhteesta. Tutkijat havaitsivat, että pikan oireet, mukaan lukien halusi jäätä, olivat lievästi vähentyneet tai pysähtyneet, kun raudan määrä nostettiin terveellisemmälle tasolle. Jään syöminen ei vähennä rautavajeanemian oireita, joissa kehossa ei ole riittävästi punasoluja, mutta raudan sisältävä ruokavalio auttaa. Raudan suositusravinnearvo on 8-18 milligrammaa päivässä.
Lisätty sokeri ajeltuun jään
Jos etsit on ajeltua jäätä, aasialainen ja latinalaisamerikkalainen kulttuuri, joka on yleisesti saatavilla Yhdysvalloissa, jälkiruoka, sinulla ei todennäköisesti ole rautavajeanemiaa. Vaikka ajeltua jäätä on turvallista syödä - ja virkistävää - liikaa tai liian usein syöminen voi olla haittaa terveydelle, koska siinä on paljon lisättyjä sokereita. Ajeltu jään maku on siirappia, joka sisältää puhdistettuja sokereita, jotka American Heart Associationin mukaan edistävät painonnousua ja liikalihavuusepidemiaa. Rajoita lisätyn sokerin määrä päivittäin - mukaan lukien siirappit ajelussa jäässä - 6 - 9 teelusikallista päivässä pysyäksesi terveenä. Lisäksi pureskelu jäällä, etenkin suuremmilla palasilla, voi johtaa ikenien ja hampaiden vaurioihin. Joten jos sinulla on herkkiä hampaita, pureskella jäätä sen sijaan, että imettäisit sitä, se voi aiheuttaa enemmän kipua. Jos pureskella säännöllisesti jäätä, koska pidät pureskelusta, harkitse sen sijaan sokeritonta purukumia.
