Kalaöljy sisältää kahta elintärkeää omega-3-rasvahappoa ihmiselle, dokosaheksaeenihappoa, DHA, ja eikosapentaeenihappoa, EPA. Kehosi on saatava EPA: ta ja DHA: ta ruokavaliosta, ja kalaöljy on tehokkain tapa saada molemmat. Kalaöljyn ottamisen eduista ovat verenpaineen aleneminen, korkeat triglyseridit ja tulehdukset. Kalaöljy on naisille tehokas tapa parantaa terveyttä, ja se on optimaalinen hedelmöitykselle.
hedelmällisyys
Kun kehosi on terve ja toimii oikein, raskaaksi tulee todennäköisemmin. Kun terveytesi on paras mahdollinen, mukaan lukien tasapainoinen ruokavalio, joka on täydellistä ravintoa, kaikki hormonisi ovat tasapainossa lisäämällä hedelmöitysmahdollisuuksia. Kalaöljy voi pitää kehosi tuottaa prostoglandiinihormoneja missä ne tarvitsevat. Näin toimimalla tämä ei vain pidä sinua terveenä, vaan voi myös lisätä hedelmällisyyttä Judith Fioren, ND: n mukaan. Kalaöljy auttaa säätelemään kehon tulehduksellista vastetta ja vähentää kehon liioittelua, joka voi johtaa sairauksiin. Kalaöljy parantaa myös verenkiertoa, erityisesti naisten sukuelimissä. Lisää verenkiertoa munasarjoihin tarkoittaa paremmat mahdollisuudet hedelmöitymiseen.
Kalaöljy raskauden aikana
Kalaöljyn käyttöä tulisi jatkaa raskauden aikana. Aivan kuten kalaöljy hyödyttää terveyttäsi, se hyödyttää myös syntymättömän vauvan terveyttä, kasvua ja kehitystä. Amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan omega-3-rasvahapot tarjoavat keinot kognitiiviseen ja visuaaliseen kehitykseen raskauden aikana. Lisäksi omega-3-rasvahapot voivat vähentää ennenaikaista synnytystä ja parantaa vauvasi syntymäpainoa.
Kalaöljyn vaarat
Huolestuttavaa on kalaöljyssä olevan elohopean määrä. Liian paljon elohopeaa raskauden aikana voi johtaa aivojen kehitysongelmiin lapsellesi. Paras tapa saada omega-3-rasvahappoja ruokavaliossa on kuitenkin kalaöljy. Amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan jalostetun ja puhdistetun kalaöljylisäaineen ottaminen voi olla turvallista raskauden aikana.
Tarpeet ja näkökohdat
Amerikan raskausyhdistyksen mukaan naiset tarvitsevat 500 milligrammaa EPA: ta ja DHA: ta päivässä, kun taas raskaana olevat naiset tarvitsevat 300 milligrammaa EPA: ta ja DHA: ta päivässä. Kalaöljyn terveyshyödyt voivat olla suuremmat kuin riskit. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden aloittamista, etenkin raskauden aikana ja raskauden aikana.
