Vaatteet, joita käytät treenataksesi, ovat yhtä tärkeitä kuin veden mukana tulo. Vaatteilla on monia toimintoja, ja on tärkeää valita oikea asu suorittamasi aktiviteetin ja olosuhteiden mukaan, joissa harjoitat sitä. Pienellä valmistelulla voit valita täydellisen vaatteen treenillesi.
Sää
liike
Valitse fyysiseen toimintaan löysät vaatteet, jotta sinulla on oikea liikkumavara harjoittaaksesi harjoitusta oikein ja mukavasti. Jos esimerkiksi käytät farkkuja ja yrität venyttää, et voi työntää vartaloasi niin pitkälle kuin jos käyttäisit löysä vaatteita.
luottamus
Haluat myös valita vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan itseluottamusta. Mitä paremmin tunnet vaatteissasi, sitä todennäköisemmin olet positiivinen liikunnassa ja haluat jatkaa sen tekemistä. Presidentin fyysistä kuntoa ja urheilua käsittelevän neuvoston mukaan afrikkalais-amerikkalaiset naiset, jotka tuntevat itsetietoisuuden näyttävyydestään ja käyttämistään vaatteista, osallistuvat vähemmän todennäköisesti liikuntaan.
kengät
Kengät ovat erittäin tärkeitä fyysisen toiminnan kannalta, etenkin voimakkaiden harjoitusten, kuten juoksemisen, kannalta. Useimmat kaupat myyvät erikois lenkkarit erityyppisiä liikuntaa varten, kuten juoksua, ristiharjoittelua ja koripalloa varten. Näiden myymälöiden asiantuntijat voivat usein neuvoa sinulle parhaiten sopivia kenkiä. Presidentin neuvosto ehdottaa kengät, joissa on raskas pohja, jossa on paljon pehmusteita ja asianmukainen tuki jalkakaaret.
