Hiilihydraatit ovat tärkeä tekijä kaikissa ruokavalioissa. Monet ihmiset, jotka haluavat laihtua nopeasti, käyttävät ei-hiilihydraatteja tai vähähiilihydraattisia ruokavalioita, koska se vähentää insuliinin tuotantoa ja elimistö käyttää varastoituneita rasvoja ja proteiineja tärkeimpänä energialähteenä. Tämän seurauksena on tärkeää tietää syömäsi ruoan, mukaan lukien pizza, hiilihydraattimäärä.
Juustopizza, 7-tuumainen viipale
Keskimääräisessä lukiossa tai pizzeriassa tarjoillavassa tyypillisessä juusto-pizzaviipaleessa on 71 g hiilihydraatteja. Jollei ruokavaliossa on vähän tai ei hiilihydraattia, viipaletta juustopizzaa on vältettävä. Jos henkilöllä on kuitenkin tulossa urheilukilpailu, kuten jalkapallo- tai koripallopeli, kaksi tai kolme viipaletta juustopizzaa tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia tarjota energiaa seuraavaa urheilutapahtumaa varten.
Pepperoni-pizza, 7-tuumainen viipale
Tyypillisessä viipaloidussa pepperoni-pizzaviipaleessa, joka tarjoillaan lounaalle lukiossa tai pizzeriassa, on 69 g hiilihydraatteja. Pepperoni-pizza tarjoaa myös proteiinia, jota voidaan käyttää lihaksen rakentamiseen. Vähähiilihydraattisessa tai ei-hiilihydraattisessa ruokavaliossa oleva henkilö haluaa välttää pepperoni-pizzaa.
Pizza Hut täytetty kuori
Yksi viipaletta Pizza Hutin suurta täytettyä kuoripizzaa sisältää 360 kaloria, 13 g rasvaa, 18 g proteiinia ja 43 g hiilihydraatteja. Hiilihydraattitaso voi vaikuttaa korkealta, mutta se on pienempi kuin monien pizzojen, joita myydään lukion kahviloissa, samoin kuin paikallisten pizzerioiden hiilihydraattimäärä.
