Mikä on tislattu vesi?
Tislaus on yksi tapa, jolla vettä käsitellään epäpuhtauksien poistamiseksi ja juoman turvallisena tekemiseksi. Itse asiassa tislaus toimii niin hyvin, että 98 prosenttia kaikista epäpuhtauksista poistetaan Nebraskan yliopiston mukaan. Tislattu vesi on erittäin puhdasta vettä, jossa ei ole epäpuhtauksia eikä ravinteita. Vesijohtovedessä yleisesti esiintyviä mineraaleja, joita ei välttämättä löydy tislatusta vedestä, ovat magnesium, kalsium ja natrium.
Natrium-, nesteretentio- ja kehonrakentajat
Jos yrität veistää vartaloasi kuntokilpailuun tai yrität saada enemmän lihaksen määritelmää, saatat rajoittaa natriumin saantia vähentääksesi nesteretentiota. Voit harkita vaihtamista tavallisesta juomavedestäsi, jossa on 12 milligrammaa natriumia / kuppi, tislattuun, jotta saisit entistä enemmän. Natriumin saannin rajoittaminen on yksi "turvallisimmista tavoista laihduttaa painoa ennen kuntokilpailua", "Urheilijan opas painon antamiseen" kirjoittajien mukaan. Vaikka 12 milligrammaa natriumia on edelleen erittäin alhainen, kilpailuharjoittelujen aikana kuluneet suuret määrät vettä - joissakin tapauksissa puolen litran tai gallonan tai enemmän päivässä - tarkoittavat veden natriumin saantia.
Tislatun veden terveysongelmat
Maailman terveysjärjestö ehdottaa, että mineraaliton vesi ei välttämättä ole terveellisin juomavesi. Tislatun veden juominen voi lisätä virtsaneritystä ja aiheuttaa elektrolyyttitasapainon epätasapainon. WHO raportoi myös, että todisteet osoittavat yhteyden demineralisoidun veden ja sydänsairauksien lisääntymisen välillä kalsiumin ja magnesiumin puutteen vuoksi.
Sekoita
Tislatun veden juomisessa ei ole mitään vikaa, mutta yleisen terveyden kannalta kannattaa ehkä harkita juomista myös säännöllistä vesijohtovettä. Harkitse tislatun veden käytön rajoittamista niihin aikoihin, kun yrität vähentää nesteretentiota ja parantaa lihaksen sävyä ja ulkonäköä, ja juo normaalia vettä lopun ajan. Tällä tavalla saat tavanomaisesta vedestä löytyviä mineraalietuja ja tuloksia, joita etsit, kun juo tislattua.
