Kun paastoat veden, et kuluta muuta kuin vettä päivien ajan. Jotkut ihmiset käyttävät tämän tyyppistä nopeaa terveydellisistä syistä - laihtua tai puhdistaa toksiineja kehosta. Toiset voivat käyttää vettä nopeasti auttaakseen mielensä puhdistamisessa ja menemään meditatiiviseen tilaan. Mikä tahansa syy paaston aloittamiseen, paasto lopulta loppuu ja sinun on aloitettava syöminen uudestaan. Vaikka teet vain lyhyen paaston, sinun on oltava varovainen, kun aloitat syömisen.
Vaihe 1
Juo seos yhdestä osasta hedelmä- tai vihannesmehua yhden osan kanssa vettä ensimmäisen päivän aamuna paaston jälkeen. Sen pitäisi olla 100-prosenttista mehua ilman lisättyä sokeria. Tee mahdollisuuksien mukaan oma mehu mehusta. Laimennettu mehu tarjoaa sinulle ravinteita ärsyttämättä ruuansulatuksesi.
Vaihe 2
Syö tai juo kuppi vihannes- tai kananliemettä ensimmäisen päivän iltapäivällä paaston jälkeen. Syötä leivän pala tai joitain tavallisia keksejä liemen kanssa, jos haluat. Jatka laimennetun mehun juomista. Liemi tarjoaa enemmän ravintoaineita ja valmistaa ruuansulatuksesi raskaampia ruokia varten.
Vaihe 3
Käytä raskaampaa keittoa, kuten vihannes- tai miinanrasvaa, ensimmäisen päivän illalla paastoasi jälkeen. Pidä pieni, käsittelemätön salaatti tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Juo lasi laimentamatonta mehua.
Vaihe 4
Jatka tuoreiden hedelmien ja vihannesten, keittojen ja mehujen kulutusta toisena päivänä paastoasi jälkeen. Lisää maitotuotteita, kuten maitoa tai jogurttia, toisen päivän illalla.
Vaihe 5
Syötä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, keittoja, mehuja ja maitotuotteita kolmantena päivänä. Sisällytä liha, kala tai munat, jos haluat.
Vaihe 6
Jatka syömistä normaalisti neljäntenä päivänä.
Tarvitsemasi asiat
-
100-prosenttinen hedelmämehu
100 prosenttia vihannesmehua
Mehulinko (valinnainen)
Kasvis- tai kanaliemi
Leivät tai keksejä
Keitto
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Maitotuotteet
