Juoksumatto
Juoksumatot ovat yksi suosituimmista perinteisistä sydänlaitteiden palasista. Juoksumatto tarjoaa korkean tai matalan intensiteetin harjoituksia, kuten kävely, juokseminen ja sprinting, ja jos olet todella luova, löydät muita tapoja hyötyä juoksumaton käytöstä. Lisäksi on mahdollista säätää kaltevuusastetta matkimaan mäen kaltevuutta. Ylämäkeen nouseminen liukua, lantiota ja jalkoja lisää kuin liikuttaessa tasaisella pinnalla. Toisaalta juoksumattoa pidetään myös voimakkaana koneena, eikä sitä suositella niille, joilla on nivel- tai selkävaivoja. Voit myös harkita pidättäytymistä kun kävelet juoksumatolla. Näin vähentämällä harjoituksen intensiivisyyttä ja heikentää koneen toimittaman tiedon luotettavuutta.
Elliptinen Cross Trainer
Elliptiset ristiharjoittajat tarjoavat loistavan matalan vaikutuksen omaavan kardioharjoituksen, joka jäljittelee juoksemisen liikettä. Elliptisen tavoitteena on tarjota käyttäjälle luonnollinen liike, joka sopii ihmisille kaikilla kuntotasoilla. Lisäksi jotkut elliptiset ristitreenit mahdollistavat vartaloharjoituksen koko ajan kahvojen edestakaisin liikkuessa. Lisäksi brändistä ja mallista riippuen jotkut elliptiset tarjoavat mahdollisuuden muuttaa pystysuoraa korkeutta, mikä antaa tuntuman ylämäkeen.
Stepper / StepMill
Stepper on matalan vaikutuksen omaava kuntolaite, joka jäljittelee kiipeilyportaita. Voimakkuuden tasosta riippuen, käyttäjä voi harjoitella lyhyellä liiketäisyydellä, joka keskittyy enemmän nelikorvakkeisiin, tai koko liiketäisyydellä, joka kiinnittää hamstringeihin ja luistoon nelikierroksen lisäksi. Puolimylly on liikkuva portaikko, joka nostaa nopeasti sykettäsi. Ylämäkeen nouseminen on hieno tapa sävyttää ja muotoilla jalkoja. Tyypillisesti askel ja stepmill ovat haastavampia verrattuna muihin kardiolaitteisiin, ja siksi niitä yleensä vältetään tai niitä käytetään lyhyemmän ajan.
Kuntopyörä
Paikallaan oleva pyörä tarjoaa vähävaikutteisen kardioharjoituksen, ja sitä on kahta tyyliä: pystyssä ja lamaantuneena. Pyörän käyttäminen eliminoi jalkojen pahoinpitelyn ja vapauttaa painetta nivelistä ja jalkoista. Pystysuora paikallaan oleva pyörä antaa tavallisen pyörän tunteen ja makuupyörä tarjoaa mukavamman ajon tuolin kaltaisilla istuimilla ja selkänojalla. Lamaantunut pyörä poistaa ylimääräisen paineen nilkoista ja jaloista ja sopii useimmille ihmisille. Molemmat pyörätyypit tarjoavat nautinnollisen ja tehokkaan aerobisen harjoituksen, ja yleinen mukavuustasosi on lopullinen määräävä tekijä valitsemallesi pyörälle.
