Medifast, ruokavaliosuunnitelma, joka perustuu suurimpaan osaan päivittäisestä kalorinsaannostaan ateriankorvikkeisiin, keittoihin, yksinkertaisiin aterioihin ja baareihin, lupaa nopeaa ja helppoa painonpudotusta jopa 20 kiloa. 30 päivässä verkkosivuillaan. Kun Medifast oli saatavana vain lääketieteellisesti valvotuna nestemäisenä ruokavaliona, se tarjoaa nyt enemmän valinnanvaraa ruokia ja mahdollisuuden syödä joka päivä todellinen ateria, joka sisältää vähärasvaista lihaa ja vihreitä vihanneksia, Medifast-tuotteiden viiden annosvalvotun annoksen lisäksi. Vähäkalorista ja vähärasvaista ruokavaliota, kuten Medifast, noudatetaan parhaiten lääkärin valvonnassa, koska se voi aiheuttaa terveysongelmia.
Nopea laihtuminen
Tiukasti Medifast-suunnitelman noudattaminen tarjoaa sinulle 800–1 000 kaloria päivässä, mikä tekee tästä erittäin vähäkalorisen ruokavalion. Medifast-ravistelut sisältävät Medifast-verkkosivuston mukaan 90 kaloria kukin, joten viisi päivässä tuottaa 450 kaloria. Ateria vähärasvaisesta lihasta ja vihreistä vihanneksista lisäisi enintään 500 kaloria yhteensä 950 kaloria päivässä. Vain 5 oz. vähärasvaisesta kalkkunasta sisältää vain 212 kaloria. Hyvin vähäkaloriset ruokavaliot aiheuttavat nopean laihtumisen, ainakin siihen asti, kunnes aineenvaihdunta hidastuu energiansäästöä varten. Nopea painonpudotus sisältää myös lihaksen menetys rasvan menetyksen lisäksi, mikä hidastaa aineenvaihduntaa. Nopea laihtuminen voi myös aiheuttaa sappirakon ongelmia. Pitkällä tähtäimellä vähäkaloriset ruokavaliot häiritsevät myös kehosi nälkä- ja kylläisyyssignaaleja, mikä voi johtaa ylensyöntiin ruokavalion päättyessä, Go Ask Alice selittää.
Ei muutoksia ruokailutottumuksissa
Medifast-tuotteiden syöminen tai juominen viisi kertaa päivässä ei opeta sinulle mitään syömistapojen hallitsemisesta tai muuttamisesta. Kun lopetat tuotteen käytön, kertoimet ovat, että saat takaisin kaiken menettämäsi painon ja mahdollisesti enemmän. Tutkimukset osoittavat, että parhaimmillaan noin 20 prosenttia laihduttajista, jotka menettävät 10 prosenttia enemmän kokonaispainostaan, pitävät sen poissa, Brown Wing of Brown University raportoi vuonna 2001 "Annual Review of Nutrition".
Erittäin vähärasvainen
Medifast toimittaa hyvin vähän rasvaa, 1 g / ateriakorvaava ravistelu tai noin 5 g / päivä plus rasva 5–7 oz. tarjoilu vähärasvaista lihaa. Jotkut rasvat ovat välttämättömiä ruokavaliossasi. Ilman riittävää rasvaa naiset voivat lopettaa kuukautiset ja hiukset voivat muuttua tylsiksi ja elottomiksi ja pudota. Iho voi myös muuttua tylsäksi. Rasva on välttämätöntä rasvaliukoisten A-, D-, E- ja K-vitamiinien imeytymiselle. Rasvaliukoisten vitamiinivaje voi aiheuttaa anemiaa, punasolujen vähäistä tuotantoa, luiden menetystä vähentyneestä kalsiumin saannista ja lisääntyneitä verenvuototaipumuksia. Erittäin vähärasvainen ruokavalio voi lisätä verenvuototaudin riskiä, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus varoittaa.
