Keskimääräinen sooda ei vain lisää 150 kaloria päivittäiseen kaloriannostasi, vaan se voi myös lisätä jopa 10 tl sokeria ruokavalioon. Soda voi sisältää myös kofeiinia ja happamia ainesosia, jotka eivät ole terveydellesi yleisiä. Korkea sooda- ja muiden sokerijuomien kulutus saattaa jopa heikentää ihosi terveyttä ja ulkonäköä. Kun olet saanut kaikki tosiasiat, voit harkita soodan kaivamista hyväksi.
Kuiva iho
Kuiva iho ei ole yleensä vakava, mutta voi vaikuttaa ulkonäköysi. Kuivan ihon oireita ovat punoitus, kutina, hilseilevä tai hilseilevä iho ja tunne kuin olisit ihosi tiukka. Kuivan ihon yleisimpiä syitä ovat sää; keskuslämmitys ja ilmastointi; usein altistuminen vedelle, saippualle tai pyykinpesuaineelle; altistuminen auringolle; tai tietyt ihosairaudet, kuten psoriasis. Elämäntapoihin tehtävien muutosten tekeminen, kuten veden altistumisen rajoittaminen ja lempeiden saippuan käyttö, voi auttaa lievittämään kuivaa ihoasi. Kosteusvoiteen käyttö voi usein auttaa myös kuivan ihon hoidossa.
Sooda
Vaikka soodapopin juominen ei yksinään aiheuta kuivaa ihoa, se voi edistää tämän epämiellyttävän tilan kehittymistä. "Suuren elämänruokavalion" kirjoittajien Denny Waxmanin ja Michio Kushin mukaan iho on vastuussa toksiinien poistamisesta kehosta. Kun kulut sokeriruokia, kuten soodapopia, huokoset voivat tukkeutua, mikä vaikeuttaa tätä työtä. Jos huokosesi ovat tukkeutuneita, se tekee myös haasteellisemmaksi ihosi luonnollisten öljyjen ja ajankohtaisten kosteusvoiteiden imeytymisen ihoon ja pitävän sen joustavana.
suositukset
Rajoita soodaasi. Jos et pysty kokonaan poistamaan soodaa ruokavaliosta, ota pieni annos muutaman päivän välein sen sijaan, että juot vähintään yhtä päivittäin. Sammuta jano vedellä, joka on tehokas työkalu kuivan ihon hoitoon ja vähentämiseen. Harvardin kansanterveyskoulu toteaa, että vesi sisältää kaiken, mitä kehosi tarvitsee pysyäkseen hydratoituneena ja terveenä. Täytä myös ravinteissa tiheitä ruokia. Hedelmät ja vihannekset sisältävät vettä sekä välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat ylläpitämään ihosi terveyttä ja elinvoimaa. Valitse elintarvikkeet, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, kuten avokadoja, pähkinöitä, lohta ja oliiviöljyä, tyydyttyneillä rasvoilla varustettujen ruokien, kuten paistettujen, pikaruoka- ja täysrasvaisten maitotuotteiden, sijaan. Tyydyttymättömät rasvat edistävät ihon terveyttä ja ulkonäköä, kun taas tyydyttyneet rasvat toimivat päinvastoin.
näkökohdat
Vaikka suurin osa kuivan ihon tapauksista liittyy ympäristöösi ja elintapoihisi, tietyissä tapauksissa saattaa olla tarpeen soittaa lääkärillesi. Jos kuiva iho ei parane sen jälkeen, kun olet tehnyt elämäntapaan muutoksia, kuten rajoittanut soodan ja muiden epäterveellisten ruokien käyttöä, soita lääkärillesi selvittääksesi, onko sinulla vakavampi iho-ongelma. Jos kuiva iho häiritsee päivittäistä elämääsi tai kykyäsi nukkua, kerro niistä lääkärillesi. Sinun on myös sovittava ajankohta lääkärisi kanssa, jos sinulla on avoimia haavaumia tai suuria alueita kuoriva iho.
