MedLine Plus: n mukaan kilpirauhasen sairaus vaikuttaa miljooniin ihmisiin Yhdysvalloissa. Jos kilpirauhasi tuottaa liian paljon tai ei tarpeeksi hormonia, se voi johtaa ongelmiin painon muutoksista ja lämpötilaherkkyydestä sydän- ja verisuonitauteihin. Kilpirauhasen ongelmat vaativat yleensä lääketieteellistä hoitoa, mutta joissakin tapauksissa lisäämällä saksanpähkinöitä ruokavalioon voi myös parantaa kilpirauhasen toimintaa.
Tosiasiat: Kilpirauhas
Jos kilpirauhasen hormonituotanto on liian alhainen, sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, yleinen tila, joka voi aiheuttaa painon nousemisen, olla epämukavaksi kylmissä lämpötiloissa ja tuntea olevansa väsynyt ja juokseva. Korkea kilpirauhashormonin tuotanto on harvinaisempaa: Tämä tila, jota kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi, nopeuttaa sykettäsi aiheuttaen lisäksi laihtumista ja lämpöherkkyyttä. Jos epäilet, että sinulla on kilpirauhasen sairaus, ota yhteys lääkäriisi diagnoosiin ja hoitoon. Älä yritä itse hoitaa kilpirauhasen tilaa saksanpähkinöillä tai muilla lääkkeillä.
Tosiasiat: saksanpähkinät
Mustat saksanpähkinät ovat hyvä seleenilähde - 1 unssissa kuivattuja mustia saksanpähkinöitä on 5 mikrogrammaa seleeniä, mikä on noin 7 prosenttia tämän välttämättömän mineraalimäärän päivittäisestä suositusarvosta. Seleenin ja kilpirauhasen toiminnan välistä suhdetta tutkitaan edelleen. Ravintolisätoimiston mukaan alhaisilla seleenitasoilla on kuitenkin yhteys kilpirauhasen vajaatoimintaan ja se voi olla syy tähän tilaan, etenkin kun se yhdistetään alhaisiin jodipitoisuuksiin. Riittävät seleenitasot voivat myös vähentää kilpirauhanen tai struuma turvotusta.
näkökohdat
Vaikka saksanpähkinöiden ja kilpirauhanen terveyden välinen suhde on epäselvä, saksanpähkinät voivat olla tärkeä osa mitä tahansa terveellistä ruokavaliota. Sen lisäksi, että saksanpähkinät ovat terveellisten rasvojen ja proteiinien lähteitä, ne ovat myös yksi parhaista pähkinälähteistä antioksidantteille. Ruokavaliossasi on tärkeä merkitys yleisessä terveydessäsi, joten keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, kuinka saksanpähkinät sopivat ruokavalioon ja kilpirauhasen hoitoon.
Varoitus
Jos käytät kilpirauhashormonin synteettistä versiota, kuten levotyroksiinia, kannattaa välttää saksanpähkinöitä. Pähkinät, kuten runsaasti kuitua sisältävät ruuat ja pikkulasten soijavalmisteet, vaikeuttavat kehoasi imemästä synteettistä hormonia, väittää Drugs.com. Kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta ennen kuin lisäät saksanpähkinöitä kilpirauhasen hoito-ohjelmaan.
