Jos olet uusi juokseminen, törmänyt ajokilometrisi tai juoksusi intensiteettiin, vaihtanut pintoja tai treenaa kengissä, jotka ovat menettäneet iskunvaimennuksen, erilaiset jalkakiput ja kiput ovat melkein väistämättömiä. Mutta arkuus ja vammat eivät ole ainoita asioita, jotka voivat pitää juoksusi takaisin. Jalkaraalan tunnottomuus on yleistä juoksijoilla ja voi merkitä kenkäongelmaa tai taustalla olevaa neurologista tai verisuonihäiriötä.
Ajoittainen petos
Ajoittainen claudication on perifeeristen valtimoiden sairaus, yleisesti lyhennetty PAD. Termi tarkoittaa kipua ja tunnottomuutta sellaisten toimintojen kanssa kuten kävely tai juokseminen, yleensä vasikan alueella. Se johtuu useimmiten valtimoista, jotka ovat ahtautuneet tai tukkeutuneet ateroskleroosin tai valtimoiden rasvakerrosten seurauksena. Suurimmalla osalla ihmisistä ei ole oireita levossa, ja kun he lopettavat kävelyn tai juoksemisen, tunnottomuus katoaa nopeasti. Jos sinulla on PAD, lääkäri voi määrätä useita lääkkeitä, joiden tarkoituksena on sekä lievittää oireita että poistaa perussyy.
Tarsaalisen tunnelin oireyhtymä
Tarsaalisen tunnelin oireyhtymä on anatomisesti analagoottinen ranteen rannekanavaoireyhtymälle, vaikkakaan ei niin tunnettu kuin sen. Tunne rajoittuu tässä tapauksessa yleensä kantapään pohjaan. Tämän sairauden aiheuttaa jokin kysta, luupurre tai jokin muu vaurio, joka vaikuttaa takaosan sääriluun hermoon. Biomekaaniset ongelmat, kuten ylikuormitus, voivat myös altistaa juoksijoita tarsaalisen tunnelin oireyhtymälle. Hoito sisältää jonkin verran orthoottisten kenkälistojen yhdistelmää, tauon tekemisen juoksusta, kortikosteroidilaukauksia ja tarvittaessa leikkausta loukkaavan rakenteen poistamiseksi.
Mortonin neuroma
Neurooma on neuronia ympäröivän kudoskerroksen patologinen laajentuminen. Tämä tapahtuu usein hermossa, joka hengittää sisään kolmannen ja neljännen varpaat ja kulkee niiden välistä uraa pitkin; tuloksena olevaa palamaa kutsutaan Mortonin neuromaksi. Ylipronaattoreilla tai ihmisillä, joilla on poikkeavia varpaita - esimerkiksi "vasaravarpaat" - on suurempi riski kehittyä Mortonin neurooma, joka aiheuttaa kipua ja tunnottomuutta kolmannessa ja neljännessä varpaassa ja useimmissa tapauksissa jalan palloa. Ultraäänienergia lievittää usein ongelmaa, ja metatarsaaliset tyynytyynyt tai ortopediat voivat auttaa estämään uusiutumisen.
Tiukka kengät tai kengännauhat
Juoksukenkäsi liian tiukka ripustaminen tai liian pienten kenkäjen käyttäminen, joka ei sovi jalkasi tai jalkojen ainutlaatuiseen muotoon - molemmat hyvin yleiset tilanteet - voivat johtaa tunnottomuuteen, hankautumiseen ja kipuun. Useimmiten tämän tyyppinen tunnottomuus kasvaa ja pahenee koko juoksun ajan, ja vaikuttaa usein jalan yläosaan. Nauhat vetävät kireällä tai epäsuotuisassa muodossa puristavat tätä aluetta syöttävän peroneaalhermon haara. Tämän ongelman ratkaisemiseksi voit siirtää puoleen kengän koon verran, kokeilla toista nauhoituskuviota tai poistaa ortotyyppisiä osia tai siirtää niitä uudelleen.
