Monet ihmiset nauttivat oluesta aterian yhteydessä tai baarissa illalla. Saksalainen Beck's-olutyritys tarjoaa erilaisia oluita, joista voit valita, jokaisella on oma ravintoarvo ja alkoholipitoisuus. Ymmärtäminen, miten jokainen panimo vaikuttaa ateriasuunnitelmaasi, auttaa sinua saavuttamaan ravitsemukselliset tavoitteesi.
Beckin olut
Alkuperäistä Beckin olutta, vaaleaa lageria, on saatavana tölkeinä, pulloina ja hanaolutena monissa ravintoloissa ja baareissa. 12 unssia. tarjoilu tätä olutta sisältää 143 kaloria. Vaikka alkoholijuoman käyttöä ei ole suositeltavaa käyttää välipalana, sen sisältämä kalorimäärä sopii tyypilliseen välipalakaloriarvoon, joka on 100-200 kaloria. Yhdessä Beck-oluen annos sisältää 10 g hiilihydraatteja, makroravinteita, jotka toimittavat energiaa kehollesi. Se sisältää myös 5 tilavuusprosenttia alkoholia.
Beckin premium-vaalea olut
Voit ostaa Beckin Premium Light -olutta, vuonna 2005 lanseeratun alkuperäisen vaalean lagerin ruokavalioversion, pulloina ja tölkeinä. Jotkut laitokset voivat kuljettaa sen luonnoksena. Tämä olut on melko vaalea ja sisältää vähän kaloreita: 64 per 12 unssia. tarjoilua. Jos noudatat 2 000 kaloriravintoa, yhden oluen kalorimäärä on 3, 2 prosenttia suositellusta päivittäisestä kalorimäärästä. Se on myös vähemmän hiilihydraatteja kuin tavallinen Beck-olut, 3, 9 g hiilihydraatteja annosta kohden. Lisäksi Beckin Premium Light -olut on paljon vähemmän alkoholia. Yksi annos sisältää 2, 3 tilavuusprosenttia alkoholia.
Beckin tumma olut
Löydät Beckin tumman oluen tölkeistä, pulloista ja myydä luonnonolutena. Olut on tumman kuparinväristä ja sisältää 146 kaloria 12 unssia kohti. tarjoilua. Otat 11 g hiilihydraatteja annosta kohden; ihannetapauksessa ateriasuunnitelmasi sisältää 225-335 g hiilihydraatteja päivässä, joten tarvitset paljon enemmän kuin hiilihydraatteja yhdessä oluessa ravintotarpeidesi tyydyttämiseksi. Beck's Dark-oluen alkoholipitoisuus on 4, 8 prosenttia.
näkökohdat
Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat alkoholin juomista maltillisesti. Tämä tarkoittaa, että rajoitat yhden Beck-oluen päivässä, jos olet nainen, tai kahden oluen, jos olet mies. Liiallisen alkoholin kulutus voi lyhentää reaktioaikaasi, masentaa keskushermostoa, ylikuormittaa maksaasi ja laajentaa verisuoniasi.
