Oluen suhteellisen alhainen alkoholipitoisuus alkoholijuomien joukossa ei vähennä sen mahdollisia kielteisiä vaikutuksia kehosi järjestelmiin, varsinkin jos kulutat sitä enemmän. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan oluen hyväksyttävä päivittäinen kulutustaso on yksi 12 unssia annos naisille ja kaksi 12 unssia annosta miehille. Jos keskimäärin enemmän olutta kuin tämä päivässä, kuuluu CDC: n "juominen" -luokkaan.
Lisääntynyt virtsaaminen
Diureetti on mikä tahansa aine, joka lisää kehon virtsantuotantoa. Alkoholi toimii diureettisesti osittain stimuloimalla virtsarakoa. Alkoholi tukahduttaa myös aivolisäkehormonin, joka on vastuussa diureettisen vaikutuksen estämisestä. Tämän vuoksi munuaiset eivät kykene absorboimaan niin paljon nestettä kuin tavallisesti. Tuloksena on virtsantuotannon huomattava kasvu, artikkelin mukaan, joka ilmestyi vuoden 1998 numerossa "Alkoholin terveys ja tutkimusmaailma".
Virtsamäärä
50 gramman alkoholin juominen 250 millilitrassa nestettä - mikä vastaa neljää olutta - johtaa virtsaan 600–1000 millilitraa seuraavien tuntien aikana. Ihmiset, jotka alkavat juoda olutta dehydratoidussa tilassa, eivät koe niin paljon virtsantuotannon lisääntymistä kuin ne, jotka alkavat juoda normaalisti nesteytyksessä, raportti "Alkoholi ja alkoholismi" heinä-elokuussa 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan.
nestehukka
Huolimatta siitä, että kaatat nestettä kehoosi, oluen juominen todella edistää kuivumista. Koska alkoholi lisää virtsantuotantoa, kehosi alkaa poistaa enemmän nestettä kuin syöt sisään oluen juomisen kautta. Mitä enemmän olutta kulutat, sitä suurempi on kuivumisen riski. Virtsan tuotto kasvaa, ja voit myös menettää ylimääräisiä nesteitä ripulin, oksentelun ja lisääntyneen hikoilun vuoksi, joka liittyy liialliseen alkoholinkulutukseen.
ennaltaehkäisy
Yritykset estää oluen kulutuksen kuivuminen voivat lisätä virtsaamistiheyttäsi ja tuottoa, mutta kannattaa ponnistella ja välttää vakavaan kuivumiseen liittyvät epämukavuudet ja mahdolliset terveysriskit. Juomavesi alkoholijuomien välillä voi myös auttaa rajoittamaan alkoholin kulutusta. MedlinePlus, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston palvelu, suosittelee, että juot ainakin 8 unssia lasillista vettä jokaisen kuluttamasi alkoholijuoman väliin.
