Terveyskerhot, joita kutsutaan myös kuntokeskuksiksi tai kuntosaleiksi, tarjoavat erilaisia palveluita, joiden avulla jäsenet voivat saavuttaa kuntotavoitteensa. Fyysisen aktiivisuutesi lisääminen auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia ja tyypin 2 diabetestä muiden yleisten terveyshaarojen joukossa. Terveyskerhot ovat tehokas tapa lisätä erilaisia rutiineihin. Sinun ei kuitenkaan tarvitse käydä kuntosalilla pysyäksesi aktiivisena. Kun tarkastellaan kuntosalia, on tärkeää, että ominaisuudet ovat maksamasi hinnan arvoisia.
Wellness
Kuntosalin perimmäinen tavoite on auttaa tekemään sen jäsenistä terveellisempiä. Jotkut terveyskerhot vaativat uusien jäsenten terveysarvioinnin. Sinut punnitaan ja toimihenkilö mittaa kehosi rasvakoostumuksen. Nämä testit eivät saisi korvata lääkärisi asianmukaista hyvinvointitutkimusta. Kysy myös lääkäriltäsi ennen terveyskerhoon liittymistä, varsinkin jos olet uusi liikunta.
Monentyyppisiä harjoituksia
Toisin kuin tavallinen kotitalous tai asunto-monimutkainen kuntosali, kuntosalit tarjoavat monipuolisuutta. Kuntosalit tarjoavat koneita, ilmaisia painoja ja pitävät myös luokkia, kuten potkunyrkkeily, jooga ja tanssi. Erilaisuus auttaa vähentämään tylsyyttä, mikä on yksi syy siihen, että ihmiset lopettaa harjoituksen. Terveyskerhot ovat myös tapa tavata muita ihmisiä, jotka voivat auttaa pitämään motivoituneena. Tämä pätee erityisesti, jos otat harjoitustunteja. Jotkut kuntosalit tarjoavat ilmaisia lastenhoitopalveluita liikuntaharrastajille.
Henkilökohtainen valmennus
Useimmissa kuntosaleissa työskentelee henkilökohtaisia kouluttajia. Muista, että he veloittavat tunti, ja että tämä hinta on erillinen terveyskerhon jäsenmaksuista. Jotkut kuntosalit tarjoavat sinulle ilmaisen istunnon valmentajan kanssa, kun liityt. Henkilövalmentajat auttavat siirtämään harjoituksesi turvallisesti seuraavalle tasolle. Samalla työskentelet kovemmin kuin koskaan ennen. Valmentaja auttaa sinua ohjaamaan sekä voimaharjoittelua että sydänharjoittelua. Sinun ei tarvitse ilmoittautua kouluttajan kanssa heti kun käyn kuntoklubissa, mutta vain jos sinusta tuntuu, että sinun on lisättävä treenisi intensiivisyyttä ammatillisessa ohjauksessa. Valitse kouluttaja, jolla on akkreditoitu kansallinen sertifikaatti.
näkökohdat
Kuntosalin jäsenyys on kallista, ja monilla on vaikea peruutuskäytäntö. Monet jäsenet lopettaa myös menemisen terveyskerhoihin motivaation tai ajan puutteen vuoksi, mutta maksavat silti kuukausimaksut. Kuntosalin tarkoituksena on auttaa sinua pääsemään kuntoon. Mutta se on myös liiketoimintaa. Jos allekirjoitat sopimuksen tietyksi kuukaudeksi, älä odota rikkovan sitä muutaman viikon kuluttua. Välttääksesi tätä päänsärkyä, tee kotitehtäväsi ja varmista, että olet sitoutunut treenaamaan tietyllä kuntosalilla.
