Orbicularis-silmäsi ovat lihaksia, jotka ympäröivät silmiäsi ja auttavat avaamaan ja sulkemaan silmäluomiasi. Nämä lihakset auttavat myös tyhjentämään kyyneleesi, kun itket. Näiden lihaksien kiristäminen voi auttaa sinua silmäluomien kiinteyttämisessä ja kiristämisessä poistaen silmien alla turvotuksen, kasvohoitokeskuksen mukaan. Tiukemmat ja kiinteämmät silmäluomet ja tiukka iho silmien alla voivat antaa sinulle elävän, nuorekkaan ilmeen, jota olet aina halunnut.
Kansi puristaa
Istu tai seiso jaloilla olkapäiden leveys etäisyydellä toisistaan. Sulje silmäsi ja aseta käden korot silmien päälle ja painettuna silmäluomiin sormet lepäämällä otsaasi vasten. Hengitä sisään ja purista silmäsi kiinni niin tiukasti kuin mahdollista, samalla kun tunnet silmäluomiesi toimivan käsien vastustuskyvyn voittamiseksi. Pidä viisi sekuntia ja rentoudu. Toista 10 kertaa.
Yllätysharjoitus
Kun olet yllättynyt, silmäluomet ja kulmakarvasi nousevat tietämättäsi sitä. Istu mukavassa tuolissa jalat yhdessä ja hartiat suoraan lantion päällä. Nosta kulmakarvasi ja silmäluomiasi niin pitkälle kuin pystyt, kuin yrittäisit koskettaa pään yläosaa silmäluomilla ja kulmakarvoilla. Pidä tätä asentoa viiden sekunnin ajan ja vapauta supistuminen. Toista 10 kertaa.
Katso ympärillesi
Istu tai seiso ja katso ylöspäin niin pitkälle kuin pystyt pitäen päätäsi mahdollisimman paikallaan. Pidä tätä asentoa viiden sekunnin ajan ja katso sitten alaspäin niin pitkälle kuin pystyt liikuttamatta päätäsi. Pidä tätä asentoa viiden sekunnin ajan ja toista samalla katsoen ensin vasemmalle, sitten oikealle. Tarvittaessa voit toistaa koko syklin myös silmät kiinni.
Osittainen Wink
Voit suorittaa osittaisen silmänharjoituksen seisoessaan tai istuen melkein minne tahansa, jolla on muutaman minuutin vapaa-aika. Tämä harjoitus suoritetaan silmukoimalla yksi silmä osittain kerrallaan ja pitämällä asentoa pari sekuntia. Vältä silmäsi sulkemista kokonaan, koska tämä harjoitus on suunniteltu auttamaan sinua saamaan parempaa hallintaa orbicularis oculi-lihaksiin. Yritä suorittaa kaksi 50 toiston sarjaa kummallakin silmällä.
