Virtsarakon ärsytys voi esiintyä monista syistä, mukaan lukien sellaiset sairaudet kuten yliaktiivinen rakko, interstitiaalinen kystiitti ja virtsarakon kivet.
Tietyt elintarvikkeet ja kemikaalit voivat pahentaa virtsarakon ärsytystä ja provosoida oireita, kuten tarve virtsata useammin, vaikeuksia virtsasi pitämisessä ja / tai kipua, kun tyhjennät virtsarakon.
Ruokaa ärsyttävät elintarvikkeet ja ruokakemikaalit vaihtelevat henkilöittäin, joten joudut ehkä kokeilemaan löytääksesi häiritseviä. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on virtsarakon ärsytystä selvittääksesi syy ja parhaat hoitomenetelmät.
Kofeiini
Kofeiini on yleinen virtsarakon ärsyttäjä. Kahvi, tee, sooda ja energiajuomat ovat kofeiinin tärkeimpiä ravintolähteitä. Jotkut käsikauppien ulkopuoliset kipulääkkeet - etenkin päänsärkyä lievittävät - sisältävät usein myös huomattavia määriä kofeiinia.
Kofeiinin uskotaan ärsyttävän virtsarakon lisäämällä tuotettavan virtsan määrää ja mahdollisesti lisäämällä virtsarakon seinämän lihaskudoksen herkkyyttä , kuten helmikuussa 2013 julkaistun kansainvälisen Urogynecology Journal -tutkimusraportin mukaan todettiin. Jos olet erityisen herkkä kofeiinille, saatat haluta rajoittaa suklaan määrää ruokavaliossasi, koska se sisältää myös kofeiinia.
Hiilihapolliset virvoitusjuomat
Hiilihappopitoiset juomat, mukaan lukien virvoitusjuomat ja kuohuvesi, voivat ärsyttää virtsarakon toimintaa ja vaikuttaa siihen liittyviin oireisiin. BJU Internationalin heinäkuussa 2003 julkaistussa tutkimuksessa, jossa oli mukana yli 6400 naista, havaittiin, että hiilihapotettujen juomien juomiseen liittyi lisääntynyttä virtsarakon ja stressiinkontinenssin riskiä - virtsaamista vähän, kun aivastat, yskät, naurat tai rasitat.
Ei ole selvää, miksi hiilihapolliset juomat saattavat ärsyttää rakkota, mutta tutkijat spekuloivat, että näiden juomien sokeri, kofeiini ja keinotekoiset makeutusaineet, väriaineet tai säilöntäaineet voivat olla mahdollisia syyllisiä, kuten kesäkuun 2013 American Journal of Epidemiology -artikkelissa todettiin.
Alkoholijuomat
Alkoholijuomat, mukaan lukien olut, viini ja kova neste, vaikuttavat diurektisesti munuaisiin - tarkoittavat, että ne tuottavat enemmän virtsaa. Tämä vaikutus voi pahentaa virtsarakon ärsytykseen liittyviä oireita.
Vaikka pienten alkoholimäärien juominen ei välttämättä aiheuta sinulle ongelmia, juoman vaikutusta virtsarakon aiheuttamiin oireisiin arvioivien tutkimusten perusteella havaittiin, että runsas juominen lisäsi näiden oireiden riskiä, kuten julkaistiin marraskuussa 2017 julkaistavassa Journal of Urology -artikkelissa.
Tietyt hedelmät ja mehut
Tietyt hedelmät ja mehut saattavat aiheuttaa virtsarakon ärsytysoireita. Karpalot ja karpalomehu voivat ärsyttää virtsarakonasi mahdollisesti tekemällä virtsastasi happamempia. Sitrushedelmien ja niiden mehujen on myös ilmoitettu aiheuttavan virtsarakon ärsytyksen oireita joillekin ihmisille.
On edelleen epäselvää, miksi sitrushedelmät saattavat aiheuttaa virtsarakon ärsytystä, vaikka BJU Internationalin kesäkuussa 2012 julkaistussa artikkelissa todetaan, että se ei todennäköisesti johdu virtsan happamuudesta. Muita hedelmiä, jotka saattavat provosoida virtsarakon ärsytystä, ovat papaijat, cantaloupe, viinirypäleet, nektariinit, kiivit, ananat, mansikat ja intohimohedelmät.
Tietyt vihannekset
Useimpia vihanneksia pidetään rakon ystävällisinä, mutta jotkut saattavat olla ärsyttäviä tietyille ihmisille. Interstitiaalisen kystiittiyhdistyksen mukaan todennäköisiä rikoksentekijöitä ovat paprikat, raa'at sipulit, piparjuuri, suolakurkku, edamame, paahdetut soijapavut ja hapankaali.
Tomaatit ja tomaattituotteet, kuten kastikkeet ja tomaattipohjaiset keitot, voivat myös mahdollisesti aiheuttaa virtsarakon ärsytyksen oireita. Kuten hedelmät, on edelleen epäselvää, miksi jotkut vihannekset osoittautuvat ärsyttäviksi, kun taas toiset eivät.
Mausteisia ruokia ja mausteita
Joidenkin virtsarakon ärsytystä aiheuttavien henkilöiden mielestä mausteinen ruoka pahentaa heidän oireitaan. Tämä pätee erityisesti elintarvikkeisiin, jotka sisältävät kuumia mausteita, mukaan lukien cayenne ja punapippuri, chilijauhe, kuuma curryjauhe, neilikka ja / tai paprika.
Voit myös välttää tiettyjä mausteita ja aineosia, erityisesti soijakastike, tamari-kastike, etikka, ketsuppi, sinappi, Worcestershire-kastike, lihan pehmitin ja mononatriumglutamaatti (MSG).
MSG on arominvahventaja, jota löytyy monista pakattuista ja jalostetuista ruokia, kuten purkitettu keitto, salaattikastikkeet ja jotkut välipalat. MSG: tä voidaan käyttää myös ravintolaravintoissa ja ruokakaupan valmisruoissa.
Muut elintarvikkeet ja kemikaalit
Ruoat, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita ja sokerin korvikkeita, mukaan lukien aspartaami, asesulfaami K, sakkariini ja stevia, voivat mahdollisesti provosoida virtsarakon ärsytyksen oireita. Näitä makeutusaineita löytyy monista ruokia, kuten ruokavaliojuomia, kevyttä jogurttia ja vähäkalorisia jäädytettyjä jälkiruokia.
Muita elintarvikkeita, jotka interstitiaalinen kystiittiyhdistys on tunnistanut välttääkseen niiden mahdollisuuden pahentaa virtsarakon ärsytystä, ovat:
- Pakatut pastaa tai riisijauosekoitukset
- Kovetettu liha, kuten salami ja pepperoni
- Makkara, hot dog ja savustettu kala
- Jalostetut juustotuotteet
- Bouillonkuutioita ja -jauheita sekä kuivaa keitto- ja upotussekoitusta
