Raskaus on jännittävä aika. Terveellisten ruokien valinta on tärkeää terveydellesi ja vauvasi terveydelle. Granaattiomena hedelmät on ravitseva valinta, joka sisältää useita sinulle tärkeitä ravinteita raskauden aikana. Granaattiomenahedelmien syöminen tai mehun juominen on todennäköisesti turvallista raskauden aikana, mutta vuodesta 2011 ei tiedetä, millaisella granaattiomenauutteen vaikutuksella voi olla. On parasta välttää uutetta raskauden aikana. Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi, jos sinulla on ongelmia.
kuitu
Puoli kuppia granaattiomena-arils sisältää 5 g kuitua. Kuitu on tärkeä raskauden aikana estämään ummetusta, joka on ongelma melkein puolelle raskaana olevista naisista. American Pregnancy Association suosittelee, että raskaana olevat naiset kuluttavat 25 - 30 g kuitua päivässä.
Rauta ja C-vitamiini
Granaattiomenahedelmät sisältävät myös rautaa ja C-vitamiinia. Maailman terveysjärjestön mukaan teollisuusmaissa noin 18 prosentilla raskaana olevista naisista on rautavajeanemia. Raudanpuuteanemia aiheuttaa suuremman riskin synnyttää vauvan synnytystä tai synnyttää ennenaikaisesti ja saattaa vaikuttaa vauvan yleiseen terveyteen. Useimmat terveydenhuollon tarjoajat määräävät raskaana käytettäviä lisäravinteita raskaana oleville naisille anemian estämiseksi, mutta rautaa sisältävien ruokien syöminen voi myös varmistaa, että veressäsi on riittävästi rautavarastoja. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä, joten granaattiomenahedelmien C-vitamiini auttaa kehoasi absorboimaan enemmän hedelmien rautaa.
Suoja aivoille
Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että granaattiomenamehu voi suojata lapsen aivoja kohdussa ollessaan. DJ Loren ja hänen kumppaninsa julkaisivat kesäkuussa 2005 lehdessä "Pediatric Research" tutkimuksen, jossa todettiin, että raskaana oleville hiirille annettu granaattiomenamehu vähensi aivokudosvaurioita, kun jälkeläisten aivoista puuttui happea. Granaattiomenamehu lisättiin raskaana olevien hiirten veteen kolmessa eri annoksessa. Tiineillä hiirillä, jotka juoivat vettä, joka sisälsi suurimman määrän granaattiomenamehua, oli jälkeläisiä, joilla oli vähiten aivokudosvaurioita. Ei tiedetä, onko sama tulos totta ihmisen imeväisille.
varoitukset
MedlinePlusin mukaan jotkut naiset käyttävät granaattiomenaa raskauden keskeyttämiseen. Maaliskuussa 2010 julkaistuun tutkimukseen "Reproductive Sciences" havaittiin, että granaattiomena-siemenuutte stimuloi kohdun supistumista rotilla. Tästä syystä on parasta välttää granaattiomenauutteita raskauden aikana. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan granaattiomenauutteet sisältävät hedelmäkuorta, joka stimuloi kohdun supistumista. Hedelmien syömisellä tai mehun juomisella ei ole samaa vaikutusta; siksi granaattiomenahedelmien syömisen tai mehun juomisen tulee olla raskauden aikana turvallista, toteaa MedlinePlus.
