Ellipsilaite tarjoaa vähän vaikutusta aiheuttavan, sydän- ja verisuonia parantavan ja säästä riippumattoman harjoituksen. Etsit ellipsiä koti- tai kuntosaliharjoitteluasi parantamaan jalkojesi lihavuutta ja suojaamaan polviasi muiden aerobisten aktiviteettien räjäyttäviltä vaikutuksilta. Kaikkien näiden etujen avulla saatat joutua ihmettelemään, miksi jalat liikkuvat, kun parannat terveyttäsi.
Koko ylöspäin
Yksinkertainen syy jalkojen tunnottomuudelle ellipsissä ja helppo vaihto on käyttää suurempia kenkiä. Sinun ei tarvitse vaihtaa pellekokoonpanoihin, vaan puhu kenkäammattilaisen kanssa tunnottomista jalkoistasi ja suurenna puoli kokoa. Jalat turpoavat harjoituksen aikana, ja kenkäsi suurempi huone estää tunnottomuutta, joka ilmenee, kun kengät ovat liian tiukka.
Keskeinen kohta
Jalat eivät ota kaikkea vastuuta tunnottomuudesta. Elliptinen pitää jalkasi paikallaan ja tasaisella polkimella. Jos tämä johtuu vähentyneestä tunteestasi, etsi toisen tyyppistä konetta. Joissakin elliptisissä tuotteissa on jalkatyynyt, jotka kääntyvät korkojen ja varpaiden siirtämiseen ylös ja alas. Tämä voi vähentää jalkojen tunnottomuuden mahdollisuutta.
Koko jalka eikä mitään muuta kuin jalka
Jalkojesi sijoittaminen jalkatyynyille tekee eron. Koko jalkasi pysyy kosketuksissa jalkatyynyjen kanssa elliptisen liikkeen ajan. Jos painosi liikkuu eteenpäin jalkojen palloihin, sinulla voi olla tunnottomuus. Liu'uta jalkoja eteen- tai taaksepäin polkimilla, kunnes tunnet olosi mukavaksi, kun verenvirtaus palautuu varpaisiisi. Pidä paino korkoosi sijasta eteenpäin varpaissasi painettaessa polkimia.
Tämä pieni possu
Elliptinen kone pitää jalat yhdessä asennossa, mistä syystä se on vähän vaikuttava harjoitus. Valitettavasti tämä liikkumisen puute voi johtaa tunnottomiin varpaisiin. Toinen tapa vähentää epämukavuutta on nostaa jalka hiukan polkimesta ja heiluttaa varpaitasi. Jos jalan nostaminen heikentää rytmiäsi, heiluta varpaasi kengän sisällä lisätäksesi verenkiertoa pienimmästä possuistasi.
