Liikunnalla on paljon hyötyä ihosi terveydelle, mutta venytysmerkkien poistaminen ei ole yksi niistä. Venytysmerkit koostuvat arpikudoksesta ja voivat peittää suuren ihon. Monet ihmiset kehittävät näitä alueilla, joilla painonnousu on yleistä, kuten reidet, lonkat, pakarat, vatsa ja käsivarret. Venytysmerkkejä voidaan silti hoitaa niiden ulkonäön vähentämiseksi tai jopa poistamiseksi, mutta valitettavasti liikunnalla ei ole positiivista vaikutusta.
Venytysmerkin syy
Venytysmerkkejä esiintyy, kun ihon alla oleva kehon massa nopeasti laajenee tai kutistuu. Iho on mukautuva ja voi venyä tai supistua vastaamaan kehon tarpeita, mutta joskus kehon massan muutokset tapahtuvat niin nopeasti, että iho ei pysty pysymään. Tämä johtaa ihon venytykseen, joka vaurioittaa sitä, ja johtaa arpikudoksen kasvuun - laajentuvan kehon massan tapauksessa - tai ihoon, joka tulee roikkuvaksi ja turhaksi, kun kehon rasva ja lihakset vähenevät nopeasti. Leikkaukset, liiallinen painonnousu ja äärimmäinen laihduttaminen ovat yleisiä syitä venytysmerkkien esiintymiseen.
Harjoittelu hoitoon
Valitettavasti lääketieteen asiantuntijat eivät tunnusta harjoittelua venytysmerkkien hoitomenetelmäksi. Liikunta voi auttaa tekemään muutoksia kehon massaan, onko lihasmassaa lisäämässä löysää ihoa tai polttamalla rasvaa hillitäksesi venytyksen vaikutuksia kehon massan noususta. Tässä mielessä liikuntaa voidaan käyttää hidastamaan venytysmerkkien vaikutuksia, mutta fyysinen aktiviteetti ei vaikuta jo olemassa oleviin venytysmerkkeihin.
ennaltaehkäisy
Monet tekijät vaikuttavat kertoimeesi venyttää markkaa. Juo vettä säännöllisesti vitamiinien ja mineraalien saamiseksi kehosta pitämään ihon joustavana ja mukautuvana. Haluat ehkä myös kosteuttaa ihoa päivittäin, jos arvelet riskiä venyttää jälkiä. MedicalNewsToday.com: n mukaan säännöllinen liikunta voi auttaa säätelemään kehosi painoa ja estämään liiallisia voittoja tai menetyksiä kehon massasta. Tämä voi vähentää venytysmerkkien kehittymisen todennäköisyyttä.
näkökohdat
Vaikka liikunta ei voi hoitaa venytysmerkkejä, liikunta voi tosiasiallisesti edistää venytysmerkkien kasvua, jos menetät kehon massaa nopeasti. Useimmissa tapauksissa liikunta myötävaikuttaa tähän ongelmaan, kun henkilö kaataa ruokavaliota epäterveellisellä tahdilla samalla kun hän harjoittaa koko päivän. Ruokavalion rajoitusten lieventämisen lisäksi säännöllisen liikunnan vähentäminen tai jopa lopettaminen voi auttaa minimoimaan venytysmerkkien muodostumisen kehossa.
