Kuten lääkkeissä, tiettyjen vitamiinien suuret annokset voivat aiheuttaa stressiä maksalle ja jopa aiheuttaa maksavaurioita. Jotkut vitamiinit, kuten B-3, ovat erityisen kovia maksalle, joten lääkärisi voi suositella määräajoin maksan toimintakokeita vitamiinihoidon aikana. Maksavaurioiden ja muiden haitallisten sivuvaikutusten riskin vuoksi on tärkeää saada lääkärisi hyväksyntä ennen vitamiinilisäysten ottamista.
Rasvojen liukoisten vitamiinien talletukset maksaan
Rasvaliukoiset vitamiinit, mukaan lukien A-, E-, D- ja K-vitamiinit, varastoidaan kehon maksaan ja rasvakudoksiin. Koska näiden vitamiinien ylimääräisiä määriä ei poistu elimistöstä nopeasti, kuten vesiliukoisten vitamiinien, kuten C-vitamiinin kanssa, rasvaliukoiset vitamiinit voivat kertyä maksaan ja aiheuttaa terveysongelmia, jos niitä kulutetaan liikaa. Colorado State Universityn mukaan A-vitamiinin liiallinen käyttö voi aiheuttaa maksan suurenemista, ja suuret annokset K- ja D-vitamiineja voivat aiheuttaa maksavaurioita ja toksisuutta.
Maksassa jalostetut B-vitamiinit
Tietyt B-kompleksi-vitamiinit vaikuttavat myös maksaan. Toisin kuin muut vesiliukoiset vitamiinit, maksa voi varastoida B-12: ta jopa useita vuosia myöhempää käyttöä varten. B-kompleksi-vitamiinit ovat yleensä tarpeen myös maksan yleisen terveyden ylläpitämiseksi. Tietyt B-vitamiinit, kuten rasvaliukoiset vitamiinit, voivat kuitenkin aiheuttaa maksavaurioita, jos kulutat niitä liikaa. Erityisesti B-3-vitamiini tai niasiini voi aiheuttaa maksavaurioita suurissa, yli 1000 mg: n annoksissa. Tärkeämpää on, että ajoitetun vapautumisen valmisteet aiheuttavat todennäköisemmin vaurioita kuin tavallinen niasiini, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan.
Vitamiinit ja maksasairaus
Maksasairaudet ihmiset saattavat tarvita vitamiinilisää, koska maksavauriot voivat heikentää kehosi kykyä imeä tiettyjä vitamiineja. Esimerkiksi maksasairaus voi estää B-12- ja B-1-vitamiinien imeytymistä aiheuttaen näiden ravintoaineiden puutteita ja vaatia pitkäaikaista, suuriannoksista täydentämistä. On myös todisteita siitä, että tietyt vitamiinit voivat auttaa maksasairauksien hoidossa. "New England Journal of Medicine" -lehdessä toukokuussa 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan 800 IU: n päivittäiset E-vitamiiniannokset voivat parantaa alkoholittoman steatohepatiitin tai rasvaisen maksasairauden oireita.
Suositukset vitamiinimyrkyllisyyden välttämiseksi
MedlinePlusin mukaan monien erilaisten terveellisten ruokien syöminen on paras tapa saada kaikki tarvitsemasi vitamiinit. Toisin kuin vitamiinilisät, elintarvikkeet eivät tyypillisesti sisällä vitamiineja riittävän suurina määrinä aiheuttamaan terveysriskejä, kuten maksavaurioita. Jos olet raskaana, jos et saa riittävästi tiettyjä vitamiineja ravinnosta tai sinulla on lääketieteellistä tilaa, kuten maksasairaus, joka estää vitamiinien imeytymistä, saatat joutua ottamaan vitamiinilisää lääkärisi määräämien tai suosittelemien ohjeiden mukaan.
