Vyötärösi ei ole ainoa asia, joka kutistuu kun laihtua. Koska rinnat koostuvat pääasiassa rasvakudoksesta, huomattava painonpudotus aiheuttaa joskus myös rintojen määrän laskua. Rikkoutuneet rinnat eivät aiheuta mitään lääketieteellisiä ongelmia, koska MedlinePlusin mukaan terveillä rinnoilla ei ole vakiomuotoa.
Vaikka ei ole varmaa tapaa palauttaa tappion edestä oleva rintakuva, voit käyttää muutamaa ruokavaliota ja liikuntatemppuja parantaaksesi heidän ulkonäköään ja täyteyttään. Jos olet kiinnostunut merkittävistä tuloksista, sinun on kuitenkin hakeuduttava hoitoon plastiikkakirurgilta.
Kärki
Rinnat koostuvat pääasiassa rasvakudoksesta, joten kun et ole palannut laihtunut painoa, ei ole mitään keinoa "täyttää ne takaisin." On kuitenkin joitain terveellisiä temppuja, joiden avulla voit näyttää heistä täydellisempiä, sekä joitain kirurgisia vaihtoehtoja, jos olet kiinnostunut lääketieteellisestä interventiosta.
Rakenna lihaksia
Yksi lähestymistapa on kehittää ylävartalon voimaa ja lihaksen määrää, etenkin rinnassa, auttaa täyttämään löysät, nottuvat iho ja kudokset. Vaikka et voi täyttää tyhjentyneitä rinnat kokonaan lihaksella, saatat pystyä korvaamaan pienen määrän menetettyä tilavuutta vähärasvaisilla lihaksilla, mikä puolestaan kiristää ihoasi hieman.
Jos olet uusi voimaharjoitteluun, tehokkaisiin rintaharjoitteluun sisältyy punnerruksia, rintakehää, penkki- tai käsipainokoneita ja kaapelin ristikkäitä. Aloita yhdellä kahdeksan - 12 toistolla kahdesti viikossa ja työskentele korkeintaan kaksi tai kolme sarjaa kerrallaan. Lihasten rakentamiseksi joudut haastamaan itsesi, joten kun on suhteellisen helppoa tehdä 12 toistoa hyvällä muodolla, on aika lisätä nostamasi painoa vähitellen.
Asennon ja rintojen määrän menetys
Suora nouseminen ei maagisesti tee rinnoista täydellisempiä, mutta se saattaa tehdä niistä näyttämään hieman täydellisiltä. Auta parantamaan ryhtiäsi vahvistamalla selkäsi ja hartioidesi lihaksia harjoituksilla, kuten istuvilla riveillä, lat-alasvetolaitteilla, vuorottelevilla käsivarren ja jalkojen korotuksilla, selän jatkeilla ja jopa taakkojen nostoilla. Saatat myös olla yllättynyt siitä, kuinka pitkä, hoikka - ja mahdollisesti kapeampi - voit huolehtia ottaessasi muutaman pilates- tai barre-luokan, joissa keskitytään melko vähän parantamaan ryhtiä.
Syö enemmän joustavaa ihoa
Rakenna ihon joustavuutta syömällä runsaasti värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti antioksidantteja ja seleeniä, jotka auttavat estämään ihovaurioita ja ihon kiinteyden menettämistä. Varmista ravinteiden tasapainoinen saanti syömällä erilaisia ruokia tai yrittämällä kuluttaa sateenkaaren koko spektriä.
Juoda runsaasti vettä
Pysyminen hydratoituna auttaa pitämään ihosi joustavana ja kiinteänä. Kuivattu iho näyttää vedettyltä ja löysältä, kun taas nestehukka iho näyttää pullealta ja elävältä - ei vain kasvoillasi, vaan koko vartaloosi, rinnat mukaan lukien. Juo vettä sokeristen koola- ja mehujen sijasta ja nesteyttä ennen jokaista harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen.
Tue rintaasi
Rintojen ylimääräinen liikkuminen voimakkaan harjoituksen aikana ei ole vain tuskallinen - se voi myös venyttää sidekudosta, joka auttaa rinnat tukemaan. Kannattava rintaliivit pitävät tytöt hallinnassa ja voivat myös saada rinnasi näyttämään yhtä suureilta ja täyteläisiltä kuin ennen painonlaskua.
Harkitse kirurgisia vaihtoehtoja
Keskustele lääkärisi kanssa rintojen jälleenrakennusleikkauksesta, jos menetät huomattavan määrän rintojen tilavuutta. Kirurgisi voi suositella liiallista ihon poistoa, rintojen nostamista tai rintaimplantteja muodon ja täyteyden palauttamiseksi.
