Varmista, että tuotemerkki "ravistus ravistelee" on suunniteltu tarjoamaan keholle tasapainoinen ravintolähde. Varmista, että mukana on useita kaavoja, joista osa on suunniteltu tukemaan luun terveyttä, toiset tukevat immuunijärjestelmän toimintaa ja yksi kaavoista väittää auttavansa rakentamaan lihaksia ja voimaa, joka luonnollisesti menettää iän myötä. Vaikka jotkut varmistustuotteet sisältävät saman määrän proteiinia kuin muut proteiini-ravisteet, ne eivät ehkä ole paras tapa täyttää proteiinitarpeet.
proteiini
Kehosi tarvitsee proteiinia selviytyäkseen ja toimiakseen kunnolla, mutta suurin osa amerikkalaisista syö enemmän proteiinia kuin tarvitsee. Suurin osa aikuisista tarvitsee vain 46–56 grammaa päivässä, ja tasapainoisen ruokavalion pitäisi tarjota tämä. Useimmille ihmisille ei ole haittaa liiallisen proteiinin syömiselle, mutta runsaasti proteiineja sisältävien ravisteiden ja ruokien kuluttaminen voi lisätä ei-toivottuja kaloreita ruokavalioon tuottamatta mitään terveyshyötyjä.
Proteiini ravistelee
Suurin osa proteiini-ravisteista tarjoaa proteiineja 13-36 grammaa annosta kohden. Ensure High Protein -juoma sisältää noin 25 grammaa pulloa kohden ja Ensure Plus, Ensure Clinical ja Enscle Muscle Health sisältävät kaikki 13 grammaa proteiinia pulloa kohti, joten nämä neljä tuotetta sisältävät saman määrän proteiinia kuin monet muut ravisteet ja jauheet. Muut varmistetut tuotteet, kuten Varmista luun terveys, Ravitsemus ja Immuniteetti, tarjoavat vain noin 9 grammaa proteiinia pulloa kohti.
Terveyshuoli
Vaikka kulutetaan suurta määrää proteiinia sellaisten elintarvikkeiden tai tuotteiden kautta, kuten Ensure, jotka eivät ole välttämättömiä tai hyödyllisiä useimmille terveille ihmisille, Assugen käytöstä voi olla hyötyä, jos sinulla on sairaus, joka tekee syömisestä haastavan, aiheuttaa sinulle alipainoa tai häiritsee kykyä sulattaa ruokaa oikein. Jos kuulut yllä olevaan luokkaan, keskustele lääkärisi kanssa siitä, auttaisiko proteiinin ravistus, kuten esimerkiksi Ensure, laihtumaan ja vastaamaan ravitsemustarpeisiin. Lisäravinteita ja proteiini-ravisteita ei tule käyttää aterioiden sijasta, vaan pikemminkin yhdessä niiden kanssa asianmukaisen ravitsemuksen varmistamiseksi, kun ateriat yksin eivät riitä.
