Tauriini on aminohappo. Kehosi tarvitsee lukuisia aminohappoja, koska niillä on rooli melkein jokaisessa elintärkeässä fysiologisessa prosessissa, mukaan lukien lihasten kasvu, neurologinen toiminta, solujen suojaaminen ja immuunijärjestelmän asianmukainen toiminta. Tauriini koostuu kahdesta muusta aminohaposta - metioniinista ja kysteiinistä. Oikean määrän tauriinin ottaminen voi auttaa vartaloasi toimimaan parhaalla mahdollisella tasolla.
Tauriinin toiminta
Tauriini annetaan useimmiten yhdessä muiden lääkkeiden kanssa kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan hoitoon. Muihin kliinisiin käyttötarkoituksiin kuuluu kystisen fibroosin hoito, myrkyllisille aineille altistuminen ja maksahäiriöt. Vaikka tauriini ei olekaan tämän hoidon ensisijainen hoito, sitä käytetään yhdessä tehokkaampien lääkkeiden kanssa ennusteen parantamiseksi ja potilaiden vakavien komplikaatioiden vähentämiseksi.
annostus
Tauriinin suositeltu annos on yleensä alle 3 000 mg päivässä, MayoClinic.com selittää. Tällä annoksella keho pystyy käyttämään tauriinia elvyttämään tärkeitä prosesseja ja erittämään ylimääräisen munuaisten kautta. Suuremmilla annoksilla tauriini voi kuitenkin aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia. Tauriinin vaikutuksista, kun sitä otetaan suurina annoksina tai pitkään, ei ole tehty kattavia tutkimuksia. Ota yhteys lääkäriisi, ennen kuin otat suuria määriä tauriinia.
Kuinka Taurine toimii
Tauriini ei ole todellinen aminohappo, eikä sellaisenaan sisällytetä proteiineihin. Siksi vapaa tauriini pystyy liikkumaan eri kudosten, kuten aivojen, sydämen ja luurankon, läpi. Tämän ansiosta tauriinilla on rooli monissa biologisissa tehtävissä, kuten vieroitus, solukalvon stabilointi ja kalsiumtasojen hallinta. Kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta kärsivät potilaat vaativat tiukkaa kalsiumpitoisuutta ja vahvoja kalvoja, kun taas maksan sairaudet tarvitsevat ylimääräistä vieroitushoitoa.
Tauriinin lähteet
Tauriini löytyy useimmista lihoista, kalasta ja rintamaidosta. Tauriini lisätään myös yleisesti äidinmaidonkorvikkeeseen, koska vastasyntyneillä on usein vaikea syntetisoida tauriinia. Monet ravintolisät sisältävät myös tauriinia. Vaikka tauriinia ei ole todistettu, sen väitetään parantavan urheilullista suorituskykyä, ja siksi se on ainesosa lukuisissa energiajuomissa. Ennen kuin otat tauriinilisäaineita tai energiajuomia, jotka ovat tauriinia, varmista, että olet lukenut niiden etiketit varmistaaksesi, että et ota enemmän kuin suositeltua päivätauriinin annosta.
