Raskas harjoittelu voi tehdä silmäsi valkoisista punaisiksi. Useat tekijät voivat aiheuttaa punasilmien esiintymisen, mutta lähes kaikissa tapauksissa tila hoidetaan ja korjataan helposti. Jos sinulla on vakava punasilmäisyystapahtuma harjoituksen aikana tai sen jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa määrittämään diagnoosin ja suosittelemaan tehokasta hoitoa.
Harjoittele
Tietyt liikuntamuodot, kuten nostopainot, vaativat rasitusta ja aiheuttavat hetkellisen piikin sykeessäsi. Venymä ja lisääntynyt verenvirtaus lisäävät painetta päässäsi, mikä aiheuttaa verisuonten laajenemisen, myös silmäsi verisuonet. Jos paine on liian suuri, silmäsi pienet verisuonet voivat räjähtää ja saada skleran - silmäsi valkoisen osan - punaiseksi. Mitä raskaampi harjoitus on, sitä suurempi paine kasvaa päähän.
Ärsytys
Tietyt ärsyttävät aineet voivat silmäsi muuttua punaisiksi. Hiki voi helposti päästä silmiisi harjoituksen aikana, aiheuttaen niille pistoksen. Hiki tulehdus myös silmien verisuonia. Luonnolliset elementit, kuten allergeenit, tuuli ja pöly, voivat myös ärsyttää silmiäsi ja sytyttää verisuonia, kun harjoittelet ulkona. Tietyt ilmastot ovat ankarammat silmissä kuin toiset, mutta viime kädessä punasilmäsi vakavuus määräytyy herkkyydestäsi allergeeneille ja silmäsi sietokyvylle luonnollisille elementeille.
Subkonjunktiaalinen verenvuoto
Joillekin ihmisille kehittyy vakava punasilmäisyystapaus, jossa lähes koko silmän valkoinen alue näyttää punaiselta ja verestävän. Tällaiset äärimmäiset punasilmäisyydet johtuvat ali- ja sidekalvojen verenvuotoista; näitä voi esiintyä etenkin harjoituksissa, jotka vaativat voimakasta rasitusta. Subkonjunktivaalisen verenvuodon aikana silmän verisuonet repeävät ja veri leviää silmän pinnalle. Veri ei vuoda silmästä konjuktivan - silmän peittävän kirkkaan kalvon - takia. Konjuktiviiva ei ime verta nopeasti, joten veri pysyy silmässä loukussa, kunnes verenvuoto loppuu ja keho voi resorboida veren. Subkonjunktivaalinen verenvuoto vaatii harvoin lääkärin hoitoa. Veri puhdistuu tyypillisesti 10 - 14 päivän kuluessa verenvuodosta.
Hoito ja ehkäisy
Voit lievittää punasilmäisyyden ärsytystä ja tulehdusta lisäämällä käsimyymälöitä silmälääkkeitä. Silmälääketuotteiden kirkas liuos jäähdyttää silmiä ja lievittää kutinaa ärsytyksestä. Silmäpisarat auttavat myös hidastamaan silmissä tapahtuvaa verenvuotoa. Valitse keinotekoiset kyyneleet punastuksen estävien silmäpisteiden yli. Puneutta vähentävissä tippoissa oleva oksimetatsoliiniainesosa voi aiheuttaa punoituksen rebound-vaikutuksen, jos käytät tippoja liikaa tai pidempään kuin pari päivää. Jos sinulla on herkät silmät ja liikut ulkona, käytä silmäsuojaimia, kuten aurinkolaseja tai kirkkaita urheilulaseja, jotka on suunniteltu estämään tuulen ja ilman hiukkasten pääsy silmiin. Suorittamalla rasittavaa harjoitusta keskity jatkuvasti hengittämiseen. Vältä hengityksen pidättämistä nostaessasi raskaita painoja. Tämä lisää vain päähän kohdistuvaa rasitusta ja painetta.
Lääkärin hoito
Vaikka suurin osa punasilmäisyydestä häviää itsestään, sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos sairautesi kestää yli kaksi päivää. Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos sinulla on kipua silmissä tai näkösi muuttuu. Hakeudu kiireellisesti lääkärin hoitoon, jos silmäsi muuttuvat punaisiksi tunkeutumisen jälkeen tai jos sinulla on päänsärky, näön hämärtyminen ja sekavuus. Pahoinvointi ja oksentelu, samoin kuin halogeenien näkeminen valon alla, ovat muita vakavia oireita, jotka vaativat välitöntä ammatillista hoitoa.
