Elävät mikro-organismit ympäröivät meitä päivittäin. Ne elävät ruuansulatuskanavassamme tai jopa kehomme ulkopuolella. Monet näistä mikro-organismeista sisältävät bakteereja ja hiivoja, jotka auttavat torjumaan pahoja bakteereja, vahvistavat immuunijärjestelmäämme tai auttavat ruuansulatuksessa. Monet ihmiset saavat nämä hyödylliset mikro-organismit elävistä viljellyistä maitotuotteista, kuten jogurtista. Voit myös saada mikro-organismien hyödyt probioottijauheista.
Vaihe 1
Odota, kunnes olet valmis syömään, aloita probioottijauheen sekoittaminen. Mittaa mittakupilla mitata ½ - 1 kuppi maitoa tai vettä.
Vaihe 2
Aseta maito tai vesi kattilaan ja kuumenna se keskilämpötilassa. Kuumenna nestettä vain, kunnes se lämpenee. Kaada lämmitetty neste kahvikuppiin.
Vaihe 3
Lue probioottisen jauheen pakkaus varmistaaksesi oikean annostuksen, koska se voi vaihdella merkkien välillä läsnä olevien mikro-organismien tyypin ja määrän erojen vuoksi. Käytä 5 rkl. jauhetta aikuisille annettavaa LifesVigor-probioottijauhetta varten, ja ½ - 1 rkl. lapselle. Käytä 2 tai 3 tl. aikuisten annokselle BiotiKidä ja 1 tl. lapsille.
Vaihe 4
Sekoita jauhe lämmitettyyn maitoon tai veteen, kunnes se on sekoitettu hyvin. Juo sekoitettu probioottinen juoma aterian yhteydessä.
Tarvitsemasi asiat
-
Mittakuppi
Maito tai vesi
Kasari
Kahvikuppi
Mittalusikka
Kärki
Voit myös sekoittaa probioottijauheesi pehmeisiin ruokia, kuten jogurttia, jos haluat sen maitoon tai veteen.
Varoitus
Probioottiset jauheet voivat ärsyttää keuhkoja. Vältä jauheiden hengittämistä tai joutumista iholle.
Ota yhteys lääkäriin, jos olet allerginen acidophilukselle, laktobacillukselle tai muun tyyppisille bakteereille tai hiivoille, joita voi olla probioottisissa jauheissa.
