Tärinäharjoittelu käyttää kuntolaitetta värähtelemään koko vartaloa, mikä antaa keholle harjoituksen ja sävyttää lihaksia. Kansallinen ilmailu- ja avaruushallinto on suorittanut tutkimuksia, joissa keskityttiin lihasten surkastumisen ja luukatojen vähentämiseen nollapainoisissa ympäristöissä, kuten astronautit pitivät pitkät tehtävät. Tutkimuksessa havaittiin, että pienet värähtelyt tuottavat rotissa melkein normaalin luunmuodostumisen. NASA: n tutkimuksen jatkuessa tärinäharjoittelu mainitaan nopean korjausvaihtoehtona perinteisille voimaharjoitteluille.
Selkäkipu
Tärinä on tunnustettu osa selkäkipujen kehitystä ihmisillä, jotka kokevat pitkäaikaista tärinää, kuten kuorma-auton kuljettajat ja helikopterilentäjät. Tärinäharjoittelu voi johtaa selkäkipuun. Tärinällä on kaksi komponenttia - taajuus ja amplitudi. Samalla tavalla voit ravistaa nyrkkiä ylös ja alas, tärinäkone liikuttaa sinua ylös ja alas. Taajuus on, kuinka nopeasti kätesi ravistetaan. Amplitudi on etäisyys, jonka nyrkki kulkee. Stony Brookin yliopiston biolääketieteellisen tekniikan laitoksen mukaan pitkät värähtelyihin liittyvät korkeat taajuudet ja suuret voimakkuudet edistävät selkäkipuja.
Erityiset riskit
Ainakin yksi tärinäharjoittelulaitteiden valmistaja varoittaa tietyissä olosuhteissa olevia ihmisiä koneen käytöstä. Raskaana olevien ihmisten, joilla on verkkokalvon irronneisuus, verihyytymät ja luukasvaimet, tulisi välttää tärinäharjoittelua. Nämä ihmiset kohtaavat erityisiä riskejä olosuhteistaan johtuen tärinän vaikutuksista. Vaikka treenauslaitteissa koettu värähtelytaso ei välttämättä aiheuta vahinkoa, on totta, että ihmiskehon korkea värähtely voi vaurioittaa luuta ja sidekudosta, mikä on ei-toivottu vaikutus henkilölle, joka kärsii verkkokalvon irtoamisesta.
Aivovaurio
Jotkut ihmiset varoittavat, että tärinäkoneet voivat aiheuttaa aivovaurioita ja jopa kuoleman. Stony Brookin New Yorkin osavaltion yliopiston biolääketieteellisen tekniikan professori Clinton Rubin on huolestunut pitkäaikaisesta altistumisesta tärinälle ja sanoo olevan aivovaurion riski. Tämä huolenaihe johtuu kroonisesta altistumisesta tärinälle, joka on erilainen kuin satunnainen harjoittelu. Siitä huolimatta suuri osa tärinää koskevista historiallisista tutkimuksista tehtiin tärinäaltistuksen minimoimiseksi, koska todettiin, että krooninen altistuminen aiheuttaa riskin.
