Harjoittelet uraa ja urheilutapahtumia varten, joten miksi et harkitse seksuaalista kestävyysharjoittelua? Säkissä oleva kestävyys voi johtaa suureen rakasteluun ja onnelliseen kumppaniin. Kuten minkä tahansa koulutuksen kanssa, tarvitset suunnitelman ja sitoutumisen tavoitteeseesi. Opi lisäämään seksuaalista kestävyyttäsi ja tulemaan dynaamiseksi sängyssä.
Fyysinen harjoittelu
Seksuaalinen kestävyys riippuu paljon fyysisestä. Jotta voisit harjoittaa parempaa kestävyyttä sängyssä, sinun on vahvistettava vartaloasi yleisesti lihaksia rakentavilla toimilla, kuten ryppyillä, punnerruksilla ja painonnostoilla. Lisäksi tulisi harjoittaa hyvin erityistä Kegel-nimistä harjoitusta. Suoritaksesi tämän harjoituksen, kiristä lihakset, joita käytät virtsan virtauksen estämiseen. Kokoa ne ja pidä muutaman sekunnin ajan, vapauta sitten. Tee 10 tai enemmän toistoja useita kertoja päivässä auttaaksesi "sukupuolilihaksen" rakentamisessa seksuaalisen kestävyyden parantamiseksi.
Mielenharjoittelu
Mielenharjoittelu on tärkeätä lisäämällä seksuaalista kestävyyttä. Sinun on ylläpidettävä positiivisia näkymiä ja uskomme, että sinusta voi tulla parempi, pitkäaikainen rakastaja. Tärkein asia, joka muistetaan yhdynnän aikana, on rentouttaa mieltäsi ja antaa sen keskittyä koettamaasi fyysiseen tunteeseen. Älä ajattele tekoa liikaa tai huolehdi orgasmin saamisesta liian aikaisin; sen sijaan anna kehosi reagoida luonnollisesti. Jos tunnet itsesi lähestyvän orgasmia nopeammin kuin haluaisit, hidasta hengitystäsi ja häiritse itseäsi miettimään sukupuolialueitasi. Keskity kehon muihin alueisiin huipun viivästymisen helpottamiseksi.
Siemensyöksyn hallinta
Miehillä on monia tapoja auttaa hallitsemaan siemensyöksyään. Nämä menetelmät auttavat lisäämään seksuaalista kestävyyttä, kun niitä harjoitetaan jonkin aikaa. Yksi helpoimmista tavoista on poistaa penis emättimestä, kun saavutte huippunsa. Palaa takaisin, kun voimakas tunne on ohi. Toinen hallintamenetelmä on tarttua peniksen pohjaan tiukasti, kun olet lähellä orgasmia. Jatka painallusta, kunnes ylivoimainen halu orgasmiin on ohittanut. Näitä siemensyöksyjen hallintatekniikoita harjoitetaan parhaiten itsetyydytyksen aikana. Mies voi käyttää itsetyydytystä työkaluna pidentämällä harjoitteluun osallistumistaan ennen kuin antaa itsensä orgasmiin. Tämä käytäntö auttaa, kun hän harjoittaa entistä rohkaisevampaa kanssakäymistä kumppanin kanssa.
Työkalut
Seksuaalinen kestävyysharjoittelija saattaa haluta investoida muihin vieraisiin työkaluihin hänen kestävyyden parantamiseksi makuuhuoneessa. On seksuaalileluja, jotka voivat auttaa miestä hallitsemaan siemensyöksyä ja kestämään siten pidempään. Yksi suosituimmista näistä leluista on rengas, joka sopii peniksen ympärille ja auttaa miestä pitämään erektiota ja rajoittaa verenkiertoa niin, että orgasmi viivästyy. Toinen tapa huipentumisen viivästymiseen on laittaa herkistävä voide peniksen päähän. Nämä voiteet hävittävät penis ja antavat miehen siksi pidempään. Miehet, jotka käyttävät leluja ja voiteita ajan myötä, huomaavat, että ne lisäävät kestävyyttä seksuaalistunnoissa, vaikka he eivät käytä näitä työkaluja.
hyötyjä
Seksuaalisen kestävyysharjoituksen edut ovat lukuisia. Se lisää nautintoa yhdynnästä molemmille kumppaneille. Se voi myös tuoda romanttisia ystäviä lähemmäksi suhteita paremman sukupuolielämän takia. Toinen hyvä näkökohta on, että henkilö, joka harjoittelee fyysisesti parempaa seksuaalista kestävyyttä, hyötyy myös paremman terveyden eduista yleensä. Lopuksi, pitkäaikaisen rakastajaksi tulemisen saavuttaminen lisää henkilölle itseluottamusta ja arvostusta.
